近来差不多都是宅家，少有出户，闷的不行。加上小儿的作息节奏，那叫一个乱得没谱，一会撒尿了，一会又饿了……，把我原来的休息时间全都打乱，正常的睡眠被分隔，郁闷啊！困得不行，只有白天有闲时补补。昏昏成成，常有的倦态，实在难受。终于忍不住，下午趁个闲时，轻装，出门跑跑，一路小跑，爽！运动让人觉得很舒服。身体这局躯壳，你对他越”不好”，它对你越好，你对它”越好”，它对你反而越不是太好。真是有趣，身体的动作改变，可以带动情绪上的改变，这些天来的倦意，消失了，带来了正向的情绪。
武志红心理学课上分别从身体，情绪，思维这三个维度来描述“人”。从我个人的一些生活体悟和自我觉察来看，觉得特别有意思。
身体动作幅度特别大的动作特别剧烈的时候，我会很容易的感知到“我”的存在，身体和思维，情绪合为一体的，同时动作也能带来不一样的情绪反应。比如我们相对剧烈的动作，我们会感觉很有”能量”，热血沸腾；做一些愤怒的动作我们会明显感觉有怒气。我们需要各种情绪，可以通过对应的身体动作来获得。这样一来，你可以还别动作让自己从不开心变得很乐。
思维特别活跃的时候，往往是身体相对安静的时候。而且此时这个”思维”的自我（意识上的）特别强大。不同于”身体”那个”我”，这个”我”可以天马行空般的自由。冥想时的我是自由的常忘了身体这个”我”。以至于只有思维意识层面上这个”我”。这个”我”脱离了身体的束缚，极度自由，基本上是”念头”所到之处，“我”就出现了。呵呵，感觉意思。看过一部电影《超体》，女主角最后是以”意识”的形态存在的，这个意识，完全脱离了身体这个“肉身”。未来的人类。会发展成脱离了“身体”完全是“思维”以意识的吗？我们都会是超体吗？……值得大家饭后胡乱想想。
觉察的时候，我个人感觉是：思维意识主动抽离出来，以第三者的角度看待自己的念头、情绪，审视周遭的一切事和物以及事和物之间的“关系”。还有一种觉察自己的思维，能觉察到自己的思维，这种能力，就是笑来老师说的“元认知能力”吧，禅修里面的”关照”，有一部分，也是这个意思吧！这时的思维和身体是分离的，身体和思维高度叠合的时候，就是所谓的身心合一吧。这种场景运动场上多见：篮球竞技的如有神助，冰上舞蹈的翩翩起舞；还有专注投入做一件事时的时候：比如绘画，写书法……还有很多！
唉！好好的一件事，还是被我想得很杂乱。
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