像云像雷，又像雨……
(今天无意中翻阅了侄子的绘本书，其中一本描述心情的书很有意思。虽然借动物讲故事，情节有些不符合逻辑，但讲的招可真的管用。)
在绘本《拥有快乐好心情》中，有一位会变神奇魔术的大河马先生。
小老鼠自己辛苦种了花生，却被花斑猫说是偷的。当他对着河马诉说着满肚子的心事时，河马也不停从它嘴边抓着什么。“我把你生的气都抓过来了，现在把它放出去。”
一股黑乎乎的气，升腾上了天，变成了一片黑云。一阵风吹过，乌云飘走了。小老鼠的坏心情也飘走了。
大河马又告诉老鼠去找花斑猫说清楚，“先这样……，再这样……，就可以啦。”
(老鼠带猫去了花生地，说述了整个种植过程，赢得了猫的道歉。)
花斑猫也有不高兴的时候，他养的鱼却被狐狸说成从他的鱼塘跑去的。当猫对着河马倾诉完满肚子委屈，河马的口袋也满了。当河马打开口袋，猫的那团怒火嗖地变成一道光，在天上炸了一声雷。
接着，河马也教了猫去找狐狸，通过“先这样……，再这样……”的方式厘清误会。
下一个故事，轮到狐狸被鸡妈妈误会偷吃小鸡。狐狸的委屈被河马收到口袋后，一串串水珠从袋中飞上天，化成了雨。最后河马带着狐狸在森林的树洞里找到了失踪的小鸡，误会消除了。
如果心情看得见，你会不会对自己好一点
三个故事中，小动物们的坏心情依次变成了乌云、惊雷、雨水，也就是从无形变成了有形。这种想象也许会带来不一样的转变。
试着这样想，如果一个愤怒的人无法自控地说着狠毒冲动的话，且是事后冷静下来会很后悔的话时，他能清楚地看见自己的话变成有形的利箭或惊雷，伤害彼此。那么，他或许会更快冷静下来。
看过一个说法，语言暴力有时比肢体暴力更伤人。语言的攻击显得隐蔽得多。一般情况下，你不会真的拿着一把箭去射一个人有形的心脏，但你也许常常有意无意地就对着别人无形的心射出利箭，伤人于无形。
回到人的内在。消极的自我批判则像自己拿着心刀对着自己下手。
情绪和思想，都是超越了三维的存在，无形无象，更容易被忽略。但也很重要呢。
站桩第206天
桩法：正桩38分钟，倒桩0分钟
息法：降阴0分钟，升阳0分钟
心法：点亮心灯，让每个生命自在发光
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