我们的情绪像是我们不同的朋友，如果忽略了，也就失去了多认识自己的机会。
来练习和今天的[心情朋友]Say hello ，打个招呼吧！
如果可以，你会用什么方式来陪伴、支持自己的心情呢？
情绪朋友们，你们好呀！
翻出前几天跟自己的情绪对话：
闷闷的自己：
亲爱的宝贝，我在，我一直都在，无论你此刻是什么样子，我会永远永远在你身边的。别怕，别担心，我想好好的抱抱你，和你在一起。曾经，我觉得一件事来了一定要找到原因，此刻，却认为，没关系，很多事压根就讲不清楚原因，想起哈克讲的“一个谢谢没有说，一个对不起没有讲，就把自己遗落在那里了”，这个容易遗落的自己 ，如何一一去寻找原因？
亲爱的宝贝，我真心诚意的等待你，陪伴你，我愿意在你身边守护你。我知道，有时候是你提的要求被我忽视了，才会让你生气、委屈、难过，不想说话，不想理我，我都知道，我都知道。
亲爱的宝贝，此刻，我愿意耐心等你：你愿意讲，我就好好聆听，你不愿意讲，也没关系，我会安静陪在你身边。我在，我会一直都在！
爱你的余乐
2020.11.18
亲爱的余乐：
谢谢你，亲爱的余乐。收到你的来信，真的好开心，也好感激！
是的，我也不知道自己怎么了，我就是有些压抑，有些不舒服。其实，我也好想跟你讲，但，我又不知道讲些什么。因为自己还不够好，因为没有出门，因为.......一堆的理由，我真得不知道到底怎么了。
亲爱的主人，好怕你会说我不讲明白你就不理我了。至少此刻，我真的不知道怎么讲，看到你的来信，我感激，也特别安心，谢谢你愿意如此的款待我！！陪伴我！！我想，这样就很好了，谢谢你。
此刻的我，已经松动了许多。被责备、怪罪，真得有些辛苦，谢谢你，可以如此的包容我。我想，或许，我来是想提醒你，要关注我吧，谢谢你，亲爱的余乐，我也爱你，永远爱你！！
闷闷的余乐
2020.11.18
写完，心情舒畅，原来，有时候，情绪，只需安静陪伴就好。
我，在方糖等你！
《越书写，越明白》共读、亲写、讲自己的生命故事。
活一个越来越像自己的自己，活一个越来越喜欢的自己。
我，在方糖等你！
END
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