一、早起：7:30
二、静坐：无。最近回来就背疼，就没有静坐的想法，还有就是晚上都安排了些任务，然后直接睡下了。以后可以改为静躺，放下思维，关注呼吸。
三、专注
1、7:30-9:00洗漱、早餐、路上
2、9:00-12:00工作，跑后勤
3、12:00-12:40中餐
4、12:40-14:30午休
5、14:30-19:00工作，整理合同，听课
6、19:00-20:30晚餐、洗漱
7、20:30-22:30听书
四、情绪
一天都比较专注在当下的事情，越来越提示自己关注自己的影响圈，自己能改变的事情，不做不必要的内耗。
五、感悟
在倾听和分析他人事情时，还是会有一点蒙，没有很清晰的思路，也说不出很有说服力的说辞，能够击中对方的心，还要继续摸索，多思考，多探索。
这个也反应了我对很多事情只自己体会，比较模糊，但是记不住原理，看樊登讲课，总能讲出事情的原理，让人从根部原理去理解，就让别人明白，这件事来源于为什么，这样才能从根本去解决问题，解答别人的疑惑，并且可以提出一系列可以操作的方法，来帮助到对方。这需要我从以前泛读改变成深读，看后并要记住出处，这样在跟别人说的时候才是肯定的，有说服力的。
其次就是他的知识面和见识都很广，一个点可以联系到其他的知识点，讲出很多故事，帮助他人理解。每次讲课很多故事都是一样的，词也也一样的，但是却能讲出非常自然的感觉。
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