情绪无好坏，模式没对错，这些都是空性的，就像黑格尔说过存在即合理，关键看你怎么用。也可以这样说没有不好的情绪，只有错误的应对方式。
这堂课学习四种模式的初级应用，学会拒绝，设置情感界限。
战斗，逃跑，冻结，装死，首先要接纳这四种模式，而不是抗拒它，学会用四种模式保护自己。
情绪勒索：小艾怀孕了，规划产修两个月就去上班，婆婆批评她自私，还有北大法学院鲍丽自杀事件，这些都是以爱之名进行的情感勒索，特别是谈恋爱，一些男生对女生的控制，各种要求，不许这，不许那，为了避免对方的情绪爆发，而不断忍让妥协。亲子互动之间也是，孩子看中一件玩具非要买，家长如果不满足，就会哭闹发脾气，大多家长处理的方式不是打骂，就是妥协，很多人不知道这是小孩子试探大人的一种方式，如果得逞，下次会继续用这招进行情感勒索，为什么老人看孩子比较溺爱，就是这个原因了。
情绪勒索常见于很多人际关系之中，包括职场，夫妻，亲子，朋友等等。情绪勒索者可能在有意识或无意识当中使用要求，威胁，施压，沉默等直接或者间接的手段，让被勒索者产生各种负面情绪，比如挫败感，罪恶感，恐惧感，这些感受就会在勒索者内心里进行发酵并造成伤害，为了减少这些不舒服的感受，被勒索者可能会顺着对方的要求和意思，被控制。长久以来就形成一个恶性循环，被勒索者被勒索者控制，左右了所有的决定和行为，失去了为自己做主的自由和能力。被勒索者在这个过程中消耗殆尽，能量会特别低。此刻想起了牵线的木偶。
我也是一个时常被情绪勒索的人，不敢说不，常常为了满足他人的感受和需求，忽略了自己的感受，委屈了自己，没有价值感，配得感，很容易讨好。
卢老师教我们建立情绪界限，学会选择和启动装死模式。例如，你踩了别人一脚，不同的人就会有各种不同的情绪反应，所谓百人百相，我们不用为他们的情绪负责，但要为自己的行为负责，无论是有意识或者无意识的，要进行道歉，严重的话要送对方治疗，支付医药费。建立情绪界限，尊重自己的感受和需要，同样也需要别人的尊重。
三屁理论：
我的事关你屁事
你的事关我屁事
老天爷的事我算个屁
真精屁，(⊙o⊙)哇哈哈
我的事，别人的事，老天爷的事，最初是读张德芬的书看到的，外面没有别人，只有我们自己。我们无法改变别人，只有管好自己。别人的事只要听听就可以，没有经历他的事情，不要妄加评判，善做一个倾听者，会让人更加舒服。
关你屁事，关我屁事，这些事都算个屁，三屁理论就是典型的装死模式，被称为情绪的断舍离，在成长初期，断舍离掉一些情绪，守护自己的能量，避免不必要的内耗，让自己简单点。
对自己的感受，对自己的人生负责，多说几次，让勇气回到心里，让勇气帮你相信自己，让勇气和自信慢慢安抚自己的焦灼。
网友评论