冬季天寒地冻，万物潜藏，冬季的低温期也是痛风病的高发期，因为痛风病患者对低温的气候极为敏感，过低的温度刺激痛风患者骨关节，而且可导致患者体内的结晶比率也越来越大，所以痛风患者最怕风寒侵袭。冬季痛风的发作与我们的饮食有直接的关系，冬季人们都喜欢进补。高热量、高蛋白的摄入很大程度上给痛风患者的身体带来各种负担。严重影响肠胃的消化吸收，更是影响患者的代谢系统，使尿酸毒素无法及时排出体外，痛风患者冬季运动量减少，会造成骨骼关节出现僵硬的状态。
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如何预防痛风
1、冬季要保暖，要活动关节，适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做操等。
2、忌吃动物的内脏、蘑菇、海鲜、啤酒等含有大量的嘌呤物质，造成尿酸升高痛风发作。
3、冬季要大量喝水，每日喝水量要达到2000毫升以上，增加人体内的新陈代谢速度，增加水分可以分解尿酸及时排出，使人体内的酸碱度保持在一个平衡的状态。
茶方——葛根冬瓜玉米须茶：葛根15克、玉米须10克、冬瓜皮30克一起煮水下午3-5点时温热喝。玉米须可清热化湿，降低血尿酸，适用于痛风。冬瓜皮可清热解毒，利尿消肿，降压降脂，有利于尿酸的排出。葛根，为风药，可通行全身上下，降低嘌呤的合成，使尿酸生成减少，预防痛风的关节炎发作。
4、饮食：多吃新鲜蔬菜，如芹菜、冬瓜、莲藕、萝卜、胡萝卜、丝瓜等。多吃新鲜水果，如苹果、雪梨、木瓜、火龙果、石榴、哈密瓜等。
粥方——痛风养生粥：
1、栗子糯米粥：栗子50克、糯米60克，文火熬成粥。一日一次，连续10天为一疗程。
2、首乌粳米粥：首乌粉30克、粳米50克、白糖适量，将粳米煮成六成熟，再将首乌粉加入，熬成粥，放入白糖即可，一日一次，10天为一疗程。
3、薏仁防风粥：生薏仁30克、防风15克、粳米50克。先将防风放砂锅内多加水煮，煮好后留水去渣，加入薏仁、粳米熬成粥即可。一日一次，10天为一疗程。冬季寒冷，喜食火锅和温补，还需切忌火锅里一些食材和汤料，因人而异选择食材，可以吃得更开心健康。
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