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跑步进入阶段三训练!改为:每天跑40分钟!【66篇】

跑步进入阶段三训练!改为:每天跑40分钟!【66篇】

作者: 一杯恒春茶 | 来源:发表于2019-12-07 23:32 被阅读0次

12.7微习惯打卡:

早起 41天,读书 20天

跑步 60天,写作 66天

一日一善 5天!

跑步调整,进行阶段三训练,即今天起,把原来每天五公里,改为每天40分钟!

本阶段最终目标:40分钟跑8公里!

注意事项:用自己喜欢的速度跑,能跑多少公里就跑多少,不刻意提速,直到哪一天,自然而然,跑到8公里,则阶段三目标达成!

加油加油加油!

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