最近读了一本很受启发的书《早起的奇迹》，每天早起一个小时，做6项安排，冥想、自我肯定、具象化、写日志、阅读、运动。每天早起一小时，让自己有一个能量满满的开始，让自己拥有良好的状态，积极的思维，充实的生活……特别美好的一个尝试和挑战，我已经自己试了两天，感觉效果很明显，挺不错的。因此打算组个团，坚持30天，具体事项建群后再沟通，感谢大家的支持。
早起一小时六个事项
1.冥想 5分钟 可以跟着冥想音乐进行。
2.自我肯定 5分钟
朗读自我肯定的语言
3.具象化 5分钟
视觉化，把梦想目标做成愿景板，观想
4.锻炼身体 20分钟
推荐瑜伽，比较容易进行
5.读书 20分钟
选择自己喜欢的，对自己有帮助的读
6.写日志 5分钟
可以写自己的成就，感恩，或者这一天的事情等。
我个人2021年绝大部分早上都坚持早起，但主要做了读书和写日志，其他早上没有进行。读了《早起的奇迹》这本书，我开始尝试这本书介绍的方法，感觉更加丰富了，从内到外，从心灵到身体再到头脑，这六个内容对一个人是比较全面的提升。通过坚持练习，提升一个人的自我认知，自我肯定，自律性，坚毅品质，让我们心态更积极，身体更健康。
有兴趣的朋友私聊我，免费哦。寻求追求自我成长的朋友，一起坚持，成为越来越好的自己！
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