每个人的人生中或多或少都体验过失去吧，有失去恋人，有失去朋友，有失去亲人等等。这些失去的本质都是失去了一段关系。不知你在失去这些的时候是什么样的心情和感受？

《了不起的我》中讲到：关系是幸福感和意义感的来源。关系的转变中最痛苦的就是关系的结束。

我记忆中的失去是非常痛苦的一种感受。我记得会常常回忆过去美好的一切，会不知不觉中又湿了眼眶甚至放声大哭，会没有兴趣和力气做其它事情。世界仿佛一下子失去了色彩，而我如一只受伤的小狗窝在角落里自怜自艾。

为什么失去让人如此痛苦？

因为失去一段关系其实意味着失去关系中的那个我。那个我一旦失去就如死去般的消失不见了。比如在那段关系中我是一个温柔可人的人，关系的结束则表示温柔可人的我不再了。如果我是一个圆，那么关系中的我的失去使得圆圈暂时不再圆满，也会影响到圆圈的剩余部分。其余部分经过调节，再组成一个圆，才算恢再次圆满。

曾经有个朋友和男朋友分手后非常痛苦，一直不能接受，特别是看到男方很快有了新女友，更是愤愤不平。她说无法静下心来做事，总是会想起两人在一起的美好时光，问我是不是她做得不够好，甚至问我是否需要去挽回。

正因为结束很痛苦，所以我们会很抗拒结束，不愿意坦然接受。

《了不起的我》告诉我抗拒结束有三种表现：企图挽回，把对方和关系理想化，和沉浸于悲伤不愿出来。

那么该如何接受关系的结束呢？

五个阶段：否定，愤怒，讨价还价，抑郁和重归平静。

否定关系的结束，不愿面对和接受。

对于关系结束感到愤怒，指责对方都是你的错。

和自己讨价还价：觉得关系也不一定真的结束了，也许可以等待呢。

抑郁阶段时沉浸于悲伤中，提不起兴趣做什么。

最后心会慢慢平静下来，生活慢慢回归正常。

如果你正处于关系的结束时期，请告诉自己：我正在经历失去自己一部分的阶段，所以我会痛苦。目前我处在五阶段的哪一个阶段，我知道我很快就能走出来，也会有新的关系出现，更会有新的我产生。

结束也是开始。