去年秋，我在旧羽毛球拍上绑了4层厚纸壳增重，每日早晚挥拍练习腕力和杀球，起初早晚各100次。那日双休一时兴起，每小时挥拍100次耍哑铃100次，午休起床腕部生疼，晚上继续打球，两局下来腕部肿痛无比，静养两个多月才好；今年7月1日晚，在河堤广场和球友打了两个小时野球，我持续用力杀球，想收拍时一个年轻小伙儿邀打，又陪其打了半个小时，直打得右胳膊患上网球肘，至今未愈。害得我46天没有上场打球。
我将亲身经历写下来，警示自己今后锻炼需有度，否则得不偿失！
去年秋，我在旧羽毛球拍上绑了4层厚纸壳增重，每日早晚挥拍练习腕力和杀球，起初早晚各100次。那日双休一时兴起，每小时挥拍100次耍哑铃100次，午休起床腕部生疼，晚上继续打球，两局下来腕部肿痛无比，静养两个多月才好；今年7月1日晚，在河堤广场和球友打了两个小时野球，我持续用力杀球，想收拍时一个年轻小伙儿邀打，又陪其打了半个小时，直打得右胳膊患上网球肘，至今未愈。害得我46天没有上场打球。
我将亲身经历写下来，警示自己今后锻炼需有度，否则得不偿失！
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口是伤人斧，言是伤心刀。 出语需三思，责人要有度。
阴阳变化皆有度，过犹不及需自悟。 唯有修炼认知时，方能安行人间路。
本文标题：五十岁后需有度哇
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