你好，我是茶烟青灯~
从6月19日开始决定写作日更100天，目前进度：17/100。
今天的日更内容以RIA写作法来呈现。
R（触动点）
评判是你看别人做了什么事，就在内心把他当做坏人。评判常常出错，因为你会把别人无心的、或者是另一个意思的一句话或者一件事当成是在故意伤害。
I（复述一遍）
评判是对某事物或情况进行评价、判断和决定的过程。
评判通常会出问题，最常见的情况就是看到别人在做某件事，你会不自觉对他人进行评判，而且这种评判结果通常也是不好的。因为此时的你是以自己的价值观去评判别人。
A1（我的思考）
让自己变好，是解决问题的一切关键。如何让自己变好，我想这得先知道自己存在哪些问题，如何去一步步解决这些问题，这是前提。最近这几天，我都在思考和觉察自己身上存在的各种问题，每天都会有新收获，这让我感觉无比兴奋。
今天我的收获是：我时常会在内心不自觉地评判他人。
从去年开始觉醒后，我就慢慢觉察到自己总是会不由自主地去评判他人。比如：在人际交往中，我时常会以自己的观点去当面评判他人，甚至“指导”他人，这也导致我的人际关系变得很差，因为没有人喜欢被评判，也没有人喜欢跟这样的人相处。
意识到这个问题的严重性之后，我也下决心做出一些改变，告诉自己要管住自己的嘴，不要什么话都说，渐渐地这个问题也得到了改善，我也不再去随意地去当面评判他人。
我以为我的问题已经解决了，直到今天，我才意识到，虽然在表面上我没有去评判，但实际上我的内心还是在做这件事，只不过表面上没有表现出来而已。也就是说，我的内心还是会出现一个评判的声音，这个声音在不断地对他人进行评判。
举个例子就是某个同事做了某件让我不舒服的事，我马上会在内心评判他：他怎么能这样对我，我平时对他这么好，他这个人真是不懂得知恩图报！这么一评判就很容易胡思乱想，导致我产生一些不好的情绪。
所以其实关于评判他人这个问题看似已经解决，实则并没有，我内心深处还在持续地评判他人，而这一定会给我的生活带来很多烦恼。
为什么会有评判行为？我总结了两点。
001 缺少系统思维
面对一件事，我会立马在内心进行评判，这是缺少系统思维的原因，我的知识储备量不够大，导致的结果就是思考维度变得很窄，我无法看到很多在我的认知范围外的东西，只能单纯站在自己思考到的点去评判这件事。
002 缺乏边界感
边界感是指人们对于自己和他人之间的边界的感知和维护。说白了就是每个人都有个人空间，随意进入他人空间就是一种越界行为，这就是缺乏边界感。比如不经过他人同意就侵犯他人的隐私，不经过他人同意就乱拿别人的东西等等。
在我看来，内心的评判也属于缺乏边界感。我会时常用自己的喜好或感受去随意评判他人的行为，感觉别人做这件事让我不开心了，我就把人家当做坏人。
A2（接下来的行动）
001 建立多维思考模型
培养多维思考能力，不要第一时间进行评判，当下一次又出现评判的想法了，要及时停下来思考：会不会有其他方面的因素？会不会他也有自己的苦衷？会不会这也是没有办法的办法？等等
002 建立边界意识
在《被讨厌的勇气》中，有句话是这么说的《如果你正在为人生而苦恼，这种苦恼源于人际关系》。所以遇到一件事情，我们要弄清楚，这是不是自己的人生课题，如果不是，那就丢开别人的课题，这也是为自己减轻人生负担，课题分离很重要。
因此下次看到别人在做某件事，我要避免第一时间以自己的感受和喜好来评判或者要求他人，然后思考一下这是不是对方的课题？我是不是越界了？我这个行为有没有必要？等等
认识一下吧，我是茶烟青灯，一个爱喝茶学习的养生学习者。
一个人可以走的很快，一群人可以走的更远。一个人学习不如带着一群人一起学习，如果你也喜欢学习，欢迎来交流，共同成长！
2023年7月5日 8:25
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