心流

原来一个人的幸福感，就是来自于心流状态，原来一个人的幸福感，来自于完全的专注，投入。原来做任何事情，想要有结果，想要有成绩，就是让自己进入心流模式，进入专注模式，还只能专注于一件事，一项工作。

你有过忘我的境界吗？我还真有.以前上学看故事书就有忘记下课这件事.忘记自己在上课.把自己幻想成主角啦.挺逗的.还有就是写作文经常忘我.老师要求几百字.我可以写几千字.手腕都写疼.结果偏离文章思想.想想还是觉得挺逗的.预售也能让我忘记一切.我很享受预售.这种让自己自律的感觉.这种忘我境界原来就是心流.  心流原来就是一种充实又活在当下的幸福的状态，工作的时候多追求心流的感觉.会更多的减少压力和焦虑吧！

其实无论是我们学习，工作或者生活，拥有专注力都能够提高做事的效率。心流的本质，首先是对工作进行排序，做减法.聚焦.唯一。文中讲了心流产生的三个条件：1.清晰的目标。2.即时反馈。3.挑战的难度和能力的匹配。

第一是注意力：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律.集中注意力换来的（把手机静音设置或勿扰模式）

第二是有一个愿意为之付出的目标，一定是清晰的可衡量的.那目标是什么不要紧，只要那目标将注意力集中于此即可（专注与你自己.列出分心物与事清单.环境要是不易受干扰和分心专注的地方）

第三是有即时的回馈

第四是全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽.察觉到自己走神时，进行适当的休息。（当有事出现先想想是否值得消耗自己注意力——你要确保你所关注的都是是有价值的东西）

第五是达到了忘我状态（但前提是挑战的难度和能力匹配.跳一跳能够得着的）

一定要锤炼灵魂，锤炼身材。坚信还可以去很多地方，做很多事情， ​越专注，越幸福，当你专注于一件事，心无旁骛，宁静自由，那便是真正的幸福. 期待心流所带来的乐趣！总之，幸福虽然不能瞬间发生，但也不能刻意而为之，它（幸福）取决于我们内心的阐释。我们不能操纵快乐和幸福，但是可以通过不断创造心流体验来感受幸福。希望通过这一课.每个人都可以在平淡的生活中感悟幸福的真谛，享受简单的快乐。