2025-05-20

1.运动:跑步2公里，配速610，俯卧撑25个，仰卧起坐25个，单杠一7个（每天至少在更新前做20个俯卧撑。）

2.英语:复习单词了40个。（投入到英语上的时间每天不能少于30分钟，不能多于60分钟，单词也就不到10分钟，再阅读和翻译，可以每天就几个句子，用时间控制阅读量）

3.阅读:无。（每天要积累，是写作的基础。明天把内容选出来。）

4.写作:无。（每天给自己定一个任务，完成一段话。）

还有40天。