关注心理健康已经6年，期间看了不少心理学书籍，也亲身做了一些实践活动。冥想是我在半途中知晓的，网友的反馈是，冥想可以帮助我们清除杂念，专注当下，特别是情绪来临时，能清晰辨别出来，及时掌控情绪，比如愤怒这样有害于关系的，这是我想了解冥想的初衷。
其实我还想用冥想控制我的焦虑情绪，我想成为一个优雅又云淡风轻的智者，听起来有点自恋的感觉，但这就是一个知识分子的正常追求呀！仙气飘飘，神采奕奕，嚯，气宇不凡。
偶尔会想到做冥想练习，但是终究是三分钟热度，直到开始出现躯体化，胃疼了，才惊觉不可不去干预情绪，关心好自己身体的感觉。情绪来临时，我时常感觉做什么都很无力，看平时喜欢的电视剧看不下去，玩小红书也停不下来，我很想问自己：到底要找到一个什么样的视频什么样的答案才能满意？
昨晚我停下来，坐在沙发上，开始久违的冥想练习，感受疼痛久久不能缓解的胃，这竟然需要我勇敢去碰触，原来平时深深藏起来不肯面对。我努力感受胃的隐痛，有点窒息，坚持住，过了一会有种想吐的感觉，呕了两下，慢慢胃钝疼竟然消失了，只剩下微微饿痛，我意识到这种钝痛是身心的焦虑引发的。当晚，我拾起之前无论如何都没有心思翻开的苏轼词，细细品读了两首词，想象其中场景，感觉清风拂面，宁静致远，妙不可言。
我很心痛，看看我对自己身体犯了多大的罪，让胃紧张了这么久。我决定把冥想练习的重要性升到跟养生一样的高度，每天都要实践。
今早我也专门留时间冥想，还是在沙发上，闭着眼，盘坐起来，开始感受思绪，想到一些人和事，感觉飘在贫瘠土地的山间，有半边的阳光照下来，就这样任由思绪飘在空中，一会想到一些念头想发笑，一会又转到另一个人身上…思绪足足飘了20分钟！没有感受到现实，我疑惑我怎么没感受到呼吸呢，我都没注意到自己有呼吸！
不冥想不知道，平时我都沉浸在自己思绪中了呀，与现实脱节了，怪不得平时如同裹在迷雾中，走不出去，无法自拔。目前还是很难静下心来，我一狠心删除了相亲 app，我也不想看到那些让人纠结的男人，我就想与世隔绝，休息一段时间，爱谁谁吧，爱咋咋地，我现在就想逃离。
记录冥想🧘♂️，希望有一天，我可以真正做到云淡风轻，识别出内心真正的牢笼，我想走出去，我想要自由飞翔。
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