深度工作的第3个准则——远离社交媒体
我们对待社交媒体等各种网络工具的态度，就是尽量不依赖它们。
具体有哪些策略？
1.改变选用网络工具的方法
不能老是抱着“感觉有用”这样的想法：有一点用就下载、使用、保留。你应该想：“如果为了这么点好处，付出的代价是从此 失去成功的可能性 ，还愿意下载、使用它吗？” 你在 “任何益处法” 这个规则下选用网络工具的时候，你忘了它带来的 损害更大。
■关键少数法则
①要有一个明确的工作和生活的高层次目标。（“为了达到这样的目标，必须做什么”）
②当一个网络工具，对所要进行的活动有实际的积极影响，并且积极影响一定大于消极影响的时候，才要使用这个网络工具。并不是这个网络工具只要有积极影响，就使用它，一定要大于消极影响才行。
2.戒掉社交媒体
“丢弃无用物的打包派对法”。 你在戒掉网络服务的时候，可以问自己两个问题。
①如果我在过去30天，用了这种网络服务，比如我在过去30天用了微博，我的生活会过得更好吗？过去30天会过得更快乐吗？
②人们有没有在关心我有没有在用这种服务？人们没有关心，大多数情况下，你从社交媒体上消失，没几个人会发现。
3.不要用网络来消遣
那应该怎么做？
应该主动规划空闲时间，每天打算6点到7点吃晚饭的时候，消遣一下，那么就提前做计划，找一些高质量的替代活动。
eg：不再刷朋友圈了，也不看微博了，这段时间找家人聊聊天，跟朋友散步，这些都比用网络来消遣要好得多，而且对你的注意力没有影响。
【感想】
1.这个学期我很少看朋友圈，因为有更重要的事情要做，突然觉得刷朋友圈很浪费时间。我只会在放假的那一天空闲时间刷一下，有的朋友的朋友圈很有趣，我会设为星标朋友，有空闲时间了会点开头像看一下。
2.一定要抛弃“任何益处法”，有用的东西不像我们想象的那么多。对于利小于弊的app，果断抛弃。极度简单才能极度专注，做不到专注就尽量先做到简单。
3.我们喜欢通过网络放松，并不是因为它至关重要，而是因为养成了一个坏习惯，所以要改变坏习惯中的一环，将它变成一个好习惯。比如改变消遣的方式。
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