周末，去看了最新并电影评分较高的《网络谜踪》这部电影。印象较深的是女主角年幼时，母亲就因身患淋巴瘤去世而和父亲相依为命的故事。
那么淋巴瘤是一种怎么样的疾病呢？为何会盯上年轻人？又为何从发现到致命的过程如此迅速。
我们有什么好的方法可以预防这个疾病吗？日常出现哪些症状，我们需要警惕呢？
一、淋巴瘤定义
有一种癌症最快一个月就会离开人世，起病又往往是感冒、颈部肿大、消瘦等不特别明显的症状，你知道这是什么疾病吗？它就是恶性淋巴瘤！
说到淋巴瘤也许你会觉得陌生，但下面的事你应该听到过。
2009年中央电视台新闻联播著名主持人罗京因淋巴癌扩散医治无效，不幸与世长辞，享年48岁。
同年曾参演电视剧《情深深雨濛》、《末代皇妃》等片而走红的演员李钰，因患淋巴癌医治无效，终年33岁。
2014年日本演员高仓健因恶性淋巴瘤病逝，享年83岁。
淋巴瘤即恶性淋巴瘤，是我国常见的十大恶性肿瘤之一，多见于中青年，男性患者多于女性。
简单来说淋巴瘤指人体内的淋巴细胞发生了恶变而形成的恶性肿瘤。
恶性淋巴瘤虽是发病排第十的癌症，但它凶险性尤为突出，往往被称为“最会伪装的肿瘤”，
在全球范围内，淋巴瘤的发病有明显的地区差异，发达国家地区发病率较高。
北京市肿瘤防治研究办公室的监测数据显示，2012年北京市共报告淋巴瘤新发病例1206例，
发病率为9.37/10 万，占全部恶性肿瘤新发病例的3% 左右。
虽然淋巴瘤的发病率并不高，但近十年来呈现上升趋势，引起了人们越来越多的重视。
二、发病原因
相关研究表明，淋巴瘤与以下方面存在关联性。
1 人体免疫系统缺陷
1 ）亚健康状态
现在的白领工作压力大，又有经常熬夜等不良生活习惯，造成免疫力下降。
2） 自身免疫性疾病
例如干燥综合症（口干、眼干、皮肤干、唾液少等），类风湿病。
长期处于免疫系统劳累也是易患淋巴瘤的一个因素。
2 病毒感染
1）EB病毒
人群的接触可能感染到EB病毒，此病毒和淋巴瘤密切相关。
EB病毒定义：
它是一种传染性的人类疱症病毒，是多种恶性肿瘤病因之一，
通过唾液、血液传播，感染率高达90%。
EB病毒从幼儿起就容易感染，症状有喉咙痛、发烧、上呼吸道感染、长疱症。其长期潜伏在淋巴组织中，在机体免疫力低下时，EB病毒活化，复发感染。
虽然人类易被其感染，但不一定会得淋巴瘤，只是一个诱因，不用太恐慌。
2）疱疹病毒
3 放射线污染、辐射
因特殊职业接触引起，例如使用医用器材的人员。
生活中的各种辐射也会对淋巴瘤的发生产生促进的作用。尤其现代社会是智能电子产品的世界，每个人几乎人手离不开手机、电脑等电子设备。
但这些不可忽视的辐射，对于体内的DNA的正常调控会产生影响，导致DNA的表达缺陷。
所以我们在使用手机、电脑一段时间后，应该尽量关闭远离一段时间，并且减少在电脑集中的机房里呆的时间过长。
4 化学药物
使用药物（抗肿瘤药）、染发剂、装修，接触杀虫剂、农药、苯的
特殊职业，比一般人更容易患淋巴瘤。
5 遗传因素
三、淋巴瘤分类
淋巴瘤可能发生于身体的各个部位。因为淋巴细胞遍布于除毛发、指甲、角膜的全身各处。
因为淋巴瘤的分类繁多，所以不同种类的治疗手段也不相同。
1 霍奇金淋巴瘤
霍奇金淋巴瘤是一组治疗效果相对较好的恶性肿瘤，10年的存活率可以达到70%~80%。
霍奇金淋巴瘤好发于15到34岁的年轻人和大于50岁的老年人。
2 非霍奇金淋巴瘤
非霍奇金淋巴瘤是一种淋巴系统恶性增殖性疾病，各个年龄阶段都有发病的危险。
虽然肿瘤可以布满全身，但因为血液对化疗的敏感度更高，治疗率也比一般的恶性肿瘤要高。一般淋巴瘤的总体治疗率已经超过50%。
四、需要警惕的症状
淋巴瘤不易察觉，表现很隐匿。
早期 症状与感冒类似，需要警惕的症状有：
1 大部分患者腋窝、颈部或腹股沟会出现淋巴节无痛的肿胀。
很多青年甚至是儿童，首发的状态就是淋巴结肿大，有的患者因为不注意身体的细微变化，等发现淋巴结肿大的时候已经是淋巴瘤晚期了。
健康贴士：
我们平时洗脸的时候顺便摸一下自己的颈部、耳前、耳后以及下颌淋巴结，一旦淋巴结出现无痛性的肿大，就要及时到医院做检查。
2 一个月内持续症状
一个月内持续出现上半身淋巴结无疼痛肿大，浑身发冷，体温增高（尤其是夜间）
体重下降，没有胃口，没有力气。
3 咳嗽、呼吸困难、皮肤发痒、扁桃体肿大、头疼等
健康贴士：
特别是中青年出现无痛淋巴结肿大或不明原因发热、盗汗、体重下降时，应该及时去医院检查。
五、临床表现
1 局部症状
淋巴结肿大、咳嗽、胸闷、胸前纵隔有肿块。
2全身症状
发热(38摄氏度左右)、消瘦、盗汗。
3 贫血
贫血、白细胞数，血小板异常，并且侵犯到骨髓。
4 内脏肿大
脾、肝、肿大、骨髓、红斑、皮肤糜烂（经久不愈）。
5 早期无典型症状
早期无典型症状，继而淋巴结肿大，从黄豆到红枣大小，后期淋巴会长很大，甚至达到20cm以上！
六、如何预防淋巴瘤
1 劳逸结合
2 调整心态，释放压力
如今的上班族有一个鲜明的特点就是普遍觉得压力大，尤其是一线城市的上班人。
虽然平时我们会选择朋友聚会喝酒、熬夜K歌等方式释放压力，但是这些不健康的方式，时间长了可能会使人的性格变得消沉、内向。
心理学研究证明，患癌症与性格有着密切的联系。
有抑郁性格 的人比较容易患癌症等疾病，而外向性格的人则比较偏爱心血管疾病。
所以，在工作之后，调整心态，释放掉压力，是预防癌症的好方法，比如可以健身运动 、读书、写作或者学一门兴趣爱好，比如音乐、乐器等。
对于我自己来说，每次读书写作或弹奏尤克里里后都感觉特别轻松，无形中释放了压力。
3 合理饮食
提高免疫力是预防淋巴瘤的好方法，具体方法：
1）优质蛋白
每天保持优质蛋白的供应，成年男性75克，女性65克。
每天吃到鸡蛋、牛奶、豆制品等。
2）蔬菜水果
每天保持蔬菜水果的充分摄入。
中国营养学会《中国居民膳食宝塔2016》指出，
每人每天蔬菜摄入量为300~500克，
每天新鲜水果摄入量为200~350克。
每天做到规律的进食，补充必备的营养素，比如优质蛋白、维生素、矿物质等，提高自身免疫力。
4 正确的烹饪方法
好的烹饪方法可以保证营养素最小的流失。
1）不油炸
2）不煎烤
尽量不选择油炸、煎烤的烹饪方式，而选用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，最大限度的减少烹饪过程中致癌物的产生。
5 坚持锻炼
坚持锻炼，提高自身免疫力
6 定期体检
定期体检，早日发现。
淋巴瘤虽然可怕，但我们在生活中只要多加留意，是可以控制发病率的。
减少有毒物质的接触，减少环境的污染，积极改善机体的免疫功能，都会有助于预防淋巴瘤。
为了家人和自己的健康，让我们一起学会从生活细节做起吧。
你会去看《网络谜踪》这部电影吗？看了有何感受吗?欢迎在下方留言讨论喔 。
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导
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