去年当我开始正式接触时间管理法这个的概念的，我觉得非常新奇和兴奋，在学习了几个管理工具后，我开始给制定了一系列的时间管理计划，在实行到一段时间的时候，我发现自己开始排斥这个管理计划，因为发现自己每天像机器般开始工作和生活，会为了做某事而做某事，而不是用尽全部精力去做某事。人是有思想的动物，不是说你给他什么，他就会毫无排斥的按照要求做好。后来我坚持完那次计划后我放弃了接下来的这种计划，否则事情做不好，甚至有可能时间和精力都浪费掉了。
本周，少侠提出了观点，一语击中我的小心脏。原来，我不需要时间管理，而需要的是精力管理。
精力其实是一种节律性的东西，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的节奏和高低谷。高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这样的节律，主动进行休息和补充。
策略：
1.60分钟钟摆（每个小时主动休息一次）
2.一天的钟摆：4个时间段
早上——计划性工作
上午——创造性工作
下午——沟通性工作
晚上——学习性工作
3.一周的钟摆
周一：规划日周二：攻关日周三：会议日周四：谈判日周五：决断日
方法：
提高自己的精力只有一个方法——长期、主动地突破压力极限，并且用高效率的方式迅速回复。
四种提高精力的方式：
1.提高体能精力靠饮食，睡眠与运动（少吃多餐，吃些富含碳水化合物零食，每天喝水1.5-2升，非常忙吃坚果）最好每天能够固定的跑步或者散步
2.提高情绪精力主要依靠积极的情绪与互动（和积极快乐的人在一起）
3.养成”精力习惯”（规律化地生活，自动化地执行）
4.找到精神目标能调动精神力量（为了柴米油盐奋斗的人与为了真正激动人心的目标奋斗的人，释放出来的能量是完全不同的，强大的精神能力来源于坚定的价值观和超越眼前、砰然心动的目标）
最好的精力管理是少做——要聚焦哪些“less but better”(少却更优)的事。做重要的事，做一点能带动全局的事，也是精力管理的一部分。高手看改了吧，新手看一局，要懂得用局部的“失败”换取全局的成功。
最好的精力管理状态，是一种“不用力”的状态——太用力的人走不远。恰到好处的身体状态是一种感觉不到身体的状态。感到困了、累了，其实是身体已经发出信号，再去调节已经有些迟了。
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