前些天，我在朋友圈分享了“那些拿命换钱的年轻人，最好都怎样了”的文章。其实我并不震惊，接触疾病营养多了，我早已习惯了各种疾病的年轻化。
实习期间，是我最煎熬的一段日子。迷茫于就业方向的同时，突然耳鸣了。我完全没有家族史，就这样，毫无征兆地突然性耳鸣。心慌意乱，我曾假设，如果我有一天听力下降到如村落的那个老奶奶一般，我会怎样？
很多因素造就了那时的难处。想毕业自食其力仍不得不伸手要钱，生活费、住宿费、医疗费；想找到自己心仪的工作却被药房科室导师叫去买包子给她女儿吃；想快点恢复安静耳朵还是一直在鸣鸣鸣......
其实你仔细留意，身边很多同龄人，甚至比你小的，普遍有着或轻或重的病痛，颈椎痛、肩周炎、腰椎间盘突出、高血压，甚至(可怕的？我不想打出来）.....
前段时间，我又看了一遍于娟的《此生未完成》，我连续一个月的心情都是低潮的。我们有很多借口去熬人生（ye），什么游戏、玩手机、考证书.....到头来，唯有健康最重要，健康才是你去追求其他的基石啊！
有个朋友很喜欢狗，昨晚突然和我说，其实他上周不小心被狗啃到了，出了点血，觉得没什么，结果这周低烧不退、咳嗽.....，很怕是不是狂犬病的早期症状。我想说，首先紧急处理伤口很不当，应立即“挤血”，用肥皂水清洗伤口（因为肥皂水是碱性的，可以中和狗唾液里的毒素），后用双氧水消毒，去医院打疫苗。仅存侥幸心理是非常不可取的，狂犬病主要就在于预防！
好了，我是有点太太太杞人忧天了，我的初衷就是，希望大家要开始重视健康！
WHO提出的人类健康四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”
中国居民膳食指南已经更新到2016版了，主要内容是：
①食物多样，谷类为主
②吃动平衡，健康体重
③多吃蔬菜、奶类、大豆
④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
⑤少盐少油，控糖限酒
⑥杜绝浪费，兴新食尚
运动方面，我建议大家“有氧+无氧”方式，不仅能保持紧致的身形，还能收获健康。
心理方面，尽量学会认识自己，调节自己的不良情绪。
这样的感觉很棒，每个人都可以找到自己的健康生活方式！
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