美文网首页
2022年,管理好自己的形象:我的减肥计划清单

2022年,管理好自己的形象:我的减肥计划清单

作者: 简微语 | 来源:发表于2022-02-07 07:05 被阅读0次

1.早餐之前先喝一杯温开水,然后空腹开合跳50个 。

2.晚饭→少吃,不吃米面(用土豆、南瓜代替),不吃油腻食品(少放油,可以首选水煮青菜) 。

3.三餐之前先喝一杯温开水或一碗汤→减少三餐的食量 。

4.三餐之后固定15分钟做家务→洗碗刷锅、擦桌子、拖地。

5. 八点前吃完早餐,下午四点后不吃水果,晚上九点后不喝水(参考营养笔记:减肥应该熬过三个时间点)。

6.每天量体重。

相关文章

  • 2022年,管理好自己的形象:我的减肥计划清单

    1.早餐之前先喝一杯温开水,然后空腹开合跳50个 。 2.晚饭→少吃,不吃米面(用土豆、南瓜代替),不吃油腻食品(...

  • 管理好自己的形象

    挑战1000天演讲打卡第728天。 为什么衣柜里那么多衣服,却依然感觉没有衣服穿?答案是去年的衣服已经配不上今年的...

  • 管理好自己的社交形象

    一个人为什么要管理自己的社交形象? 因为你是什么样的人,就会吸引来什么样的人,你在选择别人,别人也在选择你。 公之...

  • 管理好自己的线上形象

    一个高情商的奋斗者要想管理好自己的线上形象,应该做到: 1.为自己的信息做减法,留下能够“变现”的优质信息,过滤掉...

  • 随笔|认知

    管理好自己的时间 管理好自己的形象 管理好自己的知识 管理好自己的情绪 不把时间浪费在 不必要的事情上面 然后努力工作

  • 减肥计划清单

    1、每天早上称体重,监控变化。 2、每天1盒奶和蛋,增加蛋白质含量。 3、早中面食的量减掉三分之一。 4、晚上用奶...

  • 管理好形象

    管理自己,可以从管理好自己的形象开始。 著名形象设计师黑玛亚说过: “当你不能够让自己呈现出美好的状态时,你...

  • 减肥那些事

    2018年即将到来。但是我知道,今年我的减肥计划还没有完成。 于是我开始了减肥行动。 管理形象的第一件事就是“管住...

  • 【思维导图实战派】025/100:一张图告诉我减肥时到底吃啥!

    2018年的梦想清单,有一项就是要减肥,我要瘦,不然夏天就要难受。 现在的减肥计划已经实施了9天,有些许的成效。 ...

  • 11月计划—减肥篇

    一提到减肥就觉得这个计划一直在我愿望清单里,但执行的非常不好。今天好好反省自己屡减屡败的经历,这个月严格执行计划。...

网友评论

      本文标题:2022年,管理好自己的形象:我的减肥计划清单

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bcopkrtx.html