一、个人健康及美貌计划
1.健身：以瑜伽、八段锦和步行为主
2.早睡早起（6:30起床，22:00睡觉）
3.每日冥想（中午用KEEP记录）
4.晴天晒太阳30分钟
5.每晚泡脚15分钟
6.每日梳头200下，做一次眼保健操，按穴位（和泡脚同时进行）
7.7分饱，吃饭细嚼慢咽
8.每日早晚面部护肤，搽防晒霜、身体乳
9.常搽唇膏、护手霜
10.一周3次面膜，2次手膜
11.每天使用手机不超过3小时，睡前1小时不看电子产品（电视、平板、手机）
12.晨起空腹西梅汁，全天8杯水以上
13.早中晚认真刷牙
二、职业发展与财务状况
1.简书日更30天
2.小红书更新图文若干篇
3.断舍离衣物，整理衣柜，收拾被子
三、家庭生活
1.和张先生逛超市
2.周末去公园晒太阳
3.周末回爸妈家吃饭一天
四、个人成长及自我实现
1.画石膏小熊若干个
2.临摹速写头像2天一幅共15幅（从第14课开始）
3.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共30天
4.读完《如何写好一个故事》
5.学完家庭教育指导师视频共48节（每天3节），并参加考试
6.每天写五年小日记
7.原创一张婚纱照插画
五、人际关系与娱乐休闲
1.看喜欢的电影
2.清明假期踏青赏花吃美食（搜集花瓣和落叶）
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