年轻时就保持锻炼，才能在年老时保持年轻
罗马不是一天建成的，你的衰老退步也不是一天就变成这样的
今天同事说我另外一个同事走路，开始驼背了。
其实我那个同事保养的非常好，看起来跟我们年龄也相差无几，但到底42岁了
脸上看着还好，但是，动作姿势还是显老态了。
本来我们也没觉着，但是经过这个同事一提，还真就那么回事儿。
这让我忽然恐慌起来，会不会哪一天我突然就佝偻着背，背影就看起来苍老。
不不行，我接受不了。
那我要怎么做呢？
1,坚持运动，和我一块游泳的两个女孩，他们俩都是每天都运动，除了周六周日，本来我还有点沾沾自喜，自己跑一休一呢。
这下一对比知道自己的差距大的不得了，更要努力了。
运动和不运动，量变引起质变，等到质变发生了以后，你几乎已经追不上了。
2,靠墙站，每天靠墙站，20分钟，并且把这种比值的感觉记在脑海里，带入到生活中。
3.多做肩膀，手臂和背部的锻炼，背薄人看着就年轻。
加油！时刻反省审视自己，找出解决对应的办法，清单做计划，融入生活，坚持下去，你就会收获不一样的自己！
罗马不是一天建成的，你的衰老退步也不是一天就变成这样的 今天同事说我另外一个同事走路，开始驼背了。 其实我那个同事...
年轻时要保持对世界最大的热情。 年老后才会甘心。
在食物上不贪婪行为上不懒惰年轻时就知晓自己的风格年老时依旧保持向上的状态永远前行
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年轻时看远， 中年时看透， 年老时看淡。
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