今天整整的哭了几场，哪种私心裂肺的哭完之后，整个人轻松了很多。其实每个都会有情绪，如果不发泄出来就会伤害到身体，只是每个人的伤害程度不一样，同样因伤害的是在内在看不到。
以前没有关注过哭过之后的状态，在情绪没有完全发泄完之前，其实情绪还是在崩溃的边缘，一说眼泪就掉出来。当完全发泄之后，整个人就轻松很多。
其实哪种轻松感，不知用何文字来表达。
当今天哭完之后，其实让我明白一点：
允许自己哭泣，哭喊，外在表现只是当时表现时，只专注在发泄，眼泪整个状态就是想要把心理的不舒服，不爽全部给丢出去。因为当时就是只想做这件事，任何语言都是听不进去。其实这也让我明白一点，当情绪失控时，你不需要给他安慰，只要静静陪着就好。
等情绪过后，任何问题都会一一解开。
当我今天的情绪发完之后，知道如何去，如何去做，充满力量。
每个都应该给自己发泄的机会，但是前提不要在伤害身体之下。
大哭，大笑，找到属于自己的发泄情绪。毕竟我们不是圣人。
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本文标题：情绪发泄
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