远离头脑的种种想法

作为自恃聪明的人类，有多少人能清醒地活在当下？

活在当下意味着，不管过去发生过多么严重的事，也不管未来有多少需要完成的重要工作，都始终把专注力放下当下的那一刻；

活在当下意味着，精神是高度集中的，处理事情不会磨磨蹭蹭、效率低下，整个过程都心情愉悦，自在，轻松，平静……

但我们往往无法活在当下，思维不是停留于过去，就是期望着未来，或者天马行空，根本不知道自己在干什么。无法活下当下，心情就容易陷入郁闷，悔恨，焦躁，愤怒，等等负面的情绪中。

其实，思维并不是真正的我，过去“我”所做的一切，所有的经历，也都不能代表“我”，那仅仅是成长过程中，自我的一种体验而已。可我们会把那些错误认同为自己，把别人的评价认同为自己，把种种的不如意的遭遇认同是自己，把大脑产生的种种想法认同为自己。由于不明白真正的“我”是谁，而引发了无穷无尽的不必要的痛苦。“我”究竟是什么？既然是“我”，应该不会随时在变化，应该是一个恒常的存在，才能称为我。但无论是身体，还是情绪，还是大脑产生的种种想法，都在不断地变化，都无法找到一个不变的东西。因此，它们都不是“我”。那么我究竟是谁？这需要我们向内去寻找。

即使有的人明白肉身非我，思想非我，大脑非我，大脑的想法非我，还是无法从这个肉体的桎梏中脱离出来，因为一切看起来太真实了。我们无意识地跟随自己的想法做出行动，被自己的想法弄得颠三倒四，被过去的种种不顺心弄得疲惫不堪，焦虑万分。却不知道，我们为一个想法沉缅其中，但这想法完全可以从另一个视角去看，换了一个视角，情况就会完全不同。所以，人其实是在自我设陷，自我蒙蔽。

大脑就像一个不断制造迷雾幻相的机器，一刻也不停歇。当我们决定要做某件事的时候，它马上会弹跳出许多想法来：要是这件事得不到领导的认可怎么办，我到底有没有能力做这件事，一系列的干扰，挫伤了我们的信心，事情不得不终止。

我认识的一个朋友，多年没有称心的工作，前不久好不容易找了一份自己喜欢的工作，领导对他也非常好。他却因为担心领导太好，头脑出现一个奇怪的想法：将来万一要辞职，会不会让领导伤心？于是才工作了两天，他就在考虑，要不要现在就辞职，另外去找一份工作？所以人的想法太奇怪，真是把自己弄得像疯子一样。

如果我们能够清晰地知道，只有当下才是最重要的事，未来的事情，根本无法预料，因为一切都在变化。对于尚未发生的事情，我们即使想上一万遍，也不可能现在就发生。那么，何不放下对未来的不切实际的期待，只是专注于做好当下的事情？当我们能把所有的心思都放在当下，那么至少当下的自己是圆满的，是没有愧疚的。每一个当下都能付出全部的心力，那么，还用担心未来不好吗？即使真的有一天不如意，那么，也问心无愧，坦然接纳就好，毕竟自己没有愧对过任何人。

当我们能够学习从惯性的认同中跳出来，知晓头脑的种种想法都是一种干扰，不随意地去跟随，那么，我们就能够一步步从各种念头的束缚中跳出来。

比如，刚刚上网看视频，看到后产生了一些不好的评判。这时候要警觉：自己又陷入思维中了，赶快跳出来，不再让念头一个个持续下去。因为这些评判无法给自己带来清明。停止再思维，注意力被拉回的瞬间，我们马上就来到了一个“觉”的状态，这觉，才是真实的自己。当我们有意地训练自己，不被各种无厘头的意识控制时，我们就逐渐获得了生命的主动权。

这样训练会发现，自己越来越清醒，明白，内在会有一股力量，不再那么容易被外在的信息干扰。这种训练，也会让我们内心越来越安静，专注力越来越强。