今天与一个女孩子进行了大约半个小时的对话。前两天她在微信跟我说，想要和我聊点事情，于是发生了今天的对话。对话的内容主要围绕的是她最近的情绪对她心情造成的影响。因为这个女孩子很快会迎接高三的对口升学考试，所以找到我们能够彼此都比较方便的共同时间也是不容易的。
今天白天刚刚结束了最后一次模拟考试，她经历了两天考试，也是比较辛苦的，利用这个机会也可以和她聊聊，也能让她短暂放松一下。于是我利用晚上的晚自习时间，我约了她来找我。
学生在教室内上自习，我和她站到走廊里一个比较安静的角落里。我站在她前面，她比我高，我稍稍仰着头看着她的眼睛，听她讲自己这段时间情绪上的纠结状态。
大约半个小时的时间吧，她微笑着跟我说，“老师，我感觉放松了，我知道怎么办了，我回去学习了。”看着她远去的背影，我在心里反思这次对话，我觉得在这次对话中我自己需要改进的部分有如下几个方面。
1.自己的心里状态不太静
走廊里不时有学生出来去卫生间或者去问老师题，走过的时候会有学生跟我打招呼，这样我就会中断聊天回应一下学生。每次被学生的招呼中断之后，我需要重新回到我们的对话中，加上我的心里一直处于没有清空的状态，所以在对话的过程中，我有时候会没有进入觉察状态，对她语言背后的情绪感知不太好。
我越来越意识到自己的心里状态与对话的深入程度有着直接的关系，只有当自己做好了充分的全然放松的准备才能真正听到孩子在说什么，听懂孩子在说什么，听懂孩子想要说什么，听懂孩子需要什么。
在今天的对话中，我听到了这个孩子纠结情绪背后对同学情谊的在意和渴望，也看到了她内心深处的善良和包容，即使在自己感觉到委屈和被孤立的情况下，她还在努力为修复同学关系在做着自己的努力。这是一个多么有胸怀的孩子，当我向她说出我对她的看到时，我看到了她脸上放松和愉悦同时还有一点惊讶的表情，她经由我的看见看见了自己，这让她感到很开心。
2.我忍不住会在对话的过程中想要引导她
在她讲出自己的情绪状态之后，我不断地向她提问，在提问的过程中我觉察到自己的问题有引导她想要顺着我给予她的方向去思考。
我还会不知不觉地进入到自己决定自己是成年人，自己知道要去怎么办的那种状态中。每次觉察到这样的状况，我就会暂停自己。然后回到陪伴和倾听的状态。非常难得的是当我问她她想要怎么样的状态时，她非常清楚自己想要什么。这样的孩子让我佩服，我自己有时候就不是很清楚自己究竟想要什么样的状态。
在她沿着她自己的希望的目标下，我用从塔塔那里觉察到反复确认的方法去和她不断地确定她自己想要的，她目前的障碍和她可以做出的行动。
在这个过程中，我没有很充分地和她确认障碍在哪里，她纠结了一会却忽然自己觉察到了她可以如何行动。这一点让我有些意外。
我意识到我需要耐心，在孩子不知道如何办的时候不要着急，不要急于求成，不要急于找到结果，不要急于必须达成什么，即使什么也达不成又有什么关系呢？反正她知道我想要支持她就可以了。
3.自己的觉察还到位
在对话的过程中，我更在意孩子的表情和反应，却忽略了和自己内心的连接。当我将自己对她的觉察表达出来的时候，我从她的表情上看出来她是认同的，但是我却没有觉察到和自己的内心建立起连接，这一点也是我觉得自己目前感觉最弱的部分。
或许是自己对这次对话还是有放不下的期待，所以在对话的过程中自己无法放松，当自己紧绷的时候是无法和内心建立起连接的。
不过从这次对话我更加认识到行动的重要性，对话力只能在对话中不断提升，没有别的办法，所以带着和孩子建立连接的初心就行动。今天的行动还是非常有收获的，孩子也从这次对话中获得了力量，这真是一件开心和值得感恩的事情。
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