活在正念中，你的路就开了

风乍起，云涌成降落伞，梧桐树在随喜赞叹。

唯有身上的疼痛按钮在提醒你：活在正念中，你的路就开了。

对于一些小纠葛和一些小执着，能放下就放下，放不下就先放着。

“今天的云很漂亮，我拿着手机一拍就成了画，现在分享给你，你是最懂的。”芳芳用语音对你这样说。

哇，霞光在给云透析！这样的闪念是有点痛，但是一转念，你就看见了路灯的疗愈。

好多年的老同学，总有一些小默契的。她的生活喜乐无忧，歌声嘹亮，视角也独特，总是能发现美。多年不见，她的浪漫主义触碰了你的现实主义。

转个镜头来反照自己，发现一切都不对劲儿了。说到“贪嗔痴怨”，念及“缘起性空”，总有一些东西逮着人不放。

是环境在破坏信念？还是信念在摇动情绪？亦或者情绪在干预行为？这四者要怎么循环才好。

傻丫头啊，你要选择的是恶性循环还是良性循环，看你在出发点选择的最初的起心动念。起的是慈心，动的是善念，境随心转，你才能够去扭转你的客观环境。

如此，小我关了自己的伞，大我慢慢撑开。中间有卡顿，也是转机：你不能左右别人，别人亦不能左右你。

那就各自安，各自好吧。请默念：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

然而，降服自己的心，没那么简单，只要大脑在运行，你的心就容易迷失。那有没有办法？

安安老师提出了STOP四步，可以用在任何你感觉混乱或危机的时刻。

例如突发事件打乱了你的步调，让你生气或是害怕的时候：第一步Stop，停下来；第二步Take a breath，吸口气；第三步Observe，观察自己现在的状态，比如我承认我在生气或害怕，但是我愿意在呼吸中给它一个空间，观察它的变化和来去；第四步Proceed，继续做我当下要做的事。

这个暂停法，如同开机重启，要人清楚自己的“症状”，然后用“正见”去调适它，最后让自己为所当为。

尤其是生活一地鸡毛时，你要当心“鸡毛蒜皮”的念，学会正确地管理自己的心智。

有些“我执”在“二元对立”中拔河，你宁可放手，也不要左右为难。有些“成住坏空”本来在“明心见性”中，你无需努力，只需静静关照。

你要让自己开阔，让自己成为天空。先与身体连接，再与心理连接，最后与灵性连接，在这个过程中，让心一直属于自己，安住当下就好。

给自己一个沙漏，或者送自己一串菩提，让注意力自己启程？当心无所住时，借外物来住下也是好的。

噢，不！风停了，云收了，还有什么比你静静看明月，把自己放空更好呢？