想必热衷于自我管理，持续精进的你，一定有听过“晨间仪式”，或者阅读过《晨间日记的奇迹》。
“晨间仪式”：
早上醒来到出门工作的15分钟到1小时内，下意识地为自己建立一套流程，除了保持清醒，更是理清思路，奠定一天良好的开始的基础。
一、认识：作用+价值
晨间仪式作为一种方法，或者说是工具，用来达到我们自身所设定的目标。作为使用者，忌以使用工具而进行刻意练习。晨间仪式的价值，不单单在于它能够带给我们一天好的开始，专注于今天的任务。最具复利效应的是，它是一个简单行为习惯的养成，作为特别基础的习惯存在。试想一下，当你一天富有成就感的开始时，这种持续性带来的改变到晨间仪式的建立，就是一个习惯的建立过程。作为一个奠基你将会更乐于去培养（替代）新的习惯。
二、建立：流程越简单越好
下面以我建立早晨阅读15~30分钟为例：
1.确认类目：早上起来看25分钟的书。
2.时间分配：明天一天的安排是否紧张？是否需要提前出门？要是提前出门，我可支配的时间有多少？
3.准备工作：（前天)晚上收拾好第二天要用的物品、材料。避免第二天早上起来的慌张，也是意在节约精力，保持一个好的简单轻松的开始。那么，我的任务是，晚上洗脸刷牙完，将自己衣物和眼睛放在指定位置，确认明天要看的书，或者明天要看的书的页数，用书签做个记号。
4.执行层面：洗脸刷牙，倒水，喝水（个人健康）；番茄钟一个（计时）；翻开书，开篇停留20秒慢慢思考阅读；番茄钟闪烁。结束。
简化：
晚上
1.21:30不看电子产品（保持大脑的安静，酝酿睡意）
2.将衣服、眼镜、水杯、材料放在固定位置；
3.手机、充电宝等充满电；
早上
4.洗脸刷牙；
5.喝水；
6.停留20秒；
7.阅读（或执行任务）
三、外在：任务清单
整个晨间仪式的执行过程中，我们的内容并非都是阅读、品茶、冥想，这种作为习惯来培养的环节，有可能更多的是和今天有关的事。因此，需要你手上有人待办任务清单，好明白你（明天）一天的任务重点。当然了，可以植入困难且重要的任务到晨间仪式，作为一个开端，切忌时间久耗时，我们只是为了开始一天的工作，并非要来处理一天的工作，所以，晨间仪式内，也真得很难把一项任务做完。
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