“姐姐高考考的很好，现在工作也很好。我跟姐姐考了同样的高中，爸妈认为我也应该像姐姐一样，在高中有好成绩，将来考好大学，找好工作。如果成绩不够好，一定是我不努力，听说高中课程很难，我现在很恐惧，甚至晚上睡不着觉。”一个刚以优异的成绩考入高中的学生这样说。
“我们是初中同学、闺蜜。刚升入高中时，她的成绩不如我，我们关系很好。但是后来她越来越越好。我发现自己的心理发生了变化，在心里把她当成了学习的敌人，先是我可以跟她聊很多话题，但从不聊学习。后来放假，我就无法放松，总担心，如果我玩，她在学习怎么办？到现在只要我不学习就觉得在浪费时间。每天精神和心情都很糟。”一个即将进入高二的学生说。
一说到高中、高考，无论是老师还是家长都会感受到压力：学生没有分数，过不了高考。为了考出好成绩，在大学选择上占有更多的主动权，很多老师和家长每天对学生耳提面命，要珍惜时间，要努力，要向优秀的同学看齐……于是有同学在路上跑了起来，有同学排队买饭也拿着学习材料看了起来，有同学吃饭狼吞虎咽起来，有同学晚上打开台灯、手电学了起来……这些都被家长和老师看到了，学生要学习的榜样便也多了起来。越来越多的学生跑起来、学起来。很多学生哈欠连天也不睡觉，因为还有同学没睡；有的同学越来越讨厌“学习”，又不得不一遍遍地说服自己学下去。
很多家长不知道自己原来优秀的儿女为什么突然间不想上学，很多学生不明白为什么自己几乎把所有的时间都用来学习，成绩不见起色，甚至还会下降。
为什么大家几乎把所有的精力都用在了学习上，却有很多效果不佳呢？
“学习”很重要，但比“学习”更重要的是精力管理。
心理学家吉姆·洛尔一任《精力管理》一书中提到“管理精力而非时间”。现在很多学校和家长都企图让学生把所有的时间都用在学习上，想法设法挤出、延长学习的时间。但是吉姆·洛尔的精力管理金字塔模型让我们看到事情的另一面：我们忙着让学生与时间赛跑，但学生的精力却一直在损耗之中。
精力管理金字塔模型告诉我们，进行精力管理才是成功的关键。四级金字塔模型最底端的是体能。这也正与毛主席说的“身体是革命的本钱”相吻合。
吉姆·洛尔生认为从理角度来讲，体能往往跟运动、睡眠、饮食等有关。现在“与时间赛跑”的学习观念，忽略了学生适量运动、合理规律饮食、充足睡眠的重要性，导致高强度的学习之后，学生体能跟不上，影响学习效率和质量。
金字塔的第二层是情绪。正面积极的情感更容易让学生激情、信心满满的投入学习之中。但是现在我们很多的学生在学习上更多地是感受到压力、挫败、焦虑。这更容易导致他们厌烦和逃离。
学习很重要，但睡眠、运动、饮食、心情更重要！
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