嗨，这是我的第42篇教书原创文章~
多年前我还在医院工作的时候，科室有位手术刀先生在每周的固定两天里会有高强度的手术需要做。最让我服的，不是高超的医术和慈悲仁心，而是他可以在两台手术的缝隙坐着睡觉的功夫。通常五分钟十分钟的休息(睡觉)过后，手术刀大人又精神抖擞了。
那时候的感觉就一个字——牛！
在嘈杂的环境里，想要睡的时候坐下来就睡，我以为那是主任没有“认床”(椅子)的毛病，睡功了得呢。
后来当我第一次认识佛教里“入定”这个词时，我首先想到的就是那个神奇的手术刀先生。他能在最短的时间里迅速进入到自己需要的状态，外界一切与他何干？
当然，这是大多数人都难以达到的状态。
对于提升自己注意力的方法，在很多的书籍里都会提到——冥想法。瑜伽更是会将冥想作为一项基本功来传授。
确实，冥想，或者叫做打坐、禅修、坐享等等，是一个可以带领我们普通人进入状态的方法。
我曾经有一段时间早晚打坐，感受自己头脑清空，毛孔张开，发热微汗的感觉，这能让我的一天愉快地开启。在这件事情上我并没有能够坚持下去，断断续续时有时无，效果也就可想而知了。
在日常工作中，如果想要让自己快速进入专注状态，我会使用手帐和番茄钟相结合。
手帐可以让自己一天工作安排清晰明了，落于纸上，翻来看着照做就好，无需再一次开启脑细胞来让自己花时间从头脑中搜索信息，省心省力。
之所以用手帐不用电子app记录工作安排，是可以减少手机干扰的机会。而且当一日复盘时，看着勾与没勾的事项，自我的满足感很容易得到实现。
番茄钟工作法能让自己在固定的时间内明确知道自己要完成的工作，并有可量化的时间维度作为参考，是个保持注意力不同的工具。
我们都知道注意力是我们最为宝贵的财富之一，我想“为什么要在某个点上使用注意力？”这或许是我们更需要先去思考的问题。
毕竟，注意力那么贵，选好赛道很重要啊！
网友评论