坚持运动

最近东北气温不高，晚上在家穿睡衣有点冷。

下午张先生在家开窗透气，房间里凉飕飕的。

五点多到家，张先生在做饭。我也跟着忙乎，吃过晚饭，我就上床歇着。

如果下班早，也得四点半前后，回家不饿就上床躺着。

最近忙的很，每天楼上楼下跑，到饭点就饿。

饭后就帮着肯定是不好，但也没事，就躺下歇着，饭后已经六点多了，七点半再起来运动。

现在不能保证每天晚上都坚持运动，但是一周三到五天是能保证的。

大兵老师的直播，更新了一些新动作，都挺好的。尤其对肩颈后背，锻炼效果都十分不错。

周末跟亲戚在一起参加小孙女婚礼的时候，妯娌和侄媳妇都说我体型好，腰板直，我说那就注意饮食，加强运动呗。

她们让我推运动链接，我也推了，我知道她们也就是一说，很难跟着运动的。

都想减肥，保持好体型，但是能科学饮食坚持运动的并不多。

去年减脂增肌之前，我也是一样，没有科学方法，就是觉得少吃多运动就行了，可是几乎没效果。

吃减脂餐，坚持运动，才真的有了实际效果。

付出了努力，就得到了预期效果。

现在每天忙忙碌碌的，几乎是没太注意饮食，但也没增重，浮动也就一斤左右，生理期前重一点，生理期结束就恢复110斤。

过了五一，天气暖和了可以开窗，晚上运动空气更好。

同事喜欢广场舞，喜欢那个人多的气氛。我却喜欢一个人跟着直播做运动，在家非常方便，自由度高，也不用折腾到外面。

五一过后，晚饭后没事也可以外出走走散散步，散步和运动交替。

一方面保持体重，一方面通过运动活动肩颈，让后背变薄，保持挺拔的姿态。

去年年末阳康后，一个多月没运动。二月初开始运动，蹦跳的运动也不做了，最主要活动肩颈后背。

平时工作忙，伏案工作多，肩颈不舒服，晚上运动也是松解肩颈肌肉的最好方式。

年初以来，只针灸了几次，再没有时间去。

最主要的是，我觉得身体状况还不错，暂时不用去调理。

健康的身体是需要心理健康为前提的，所谓的心身疾病，首先是心里有问题了，身体上有症状了。

最近工作太忙，有时候也在怀疑，这个年纪快退休了，还这么劳累是否有意义，但是好心态让我还能继续坚持下去。

对于目前改变不了的，接纳就是。保持隐身健康，继续忙吧！