为什么要止语24小时？
#止语24小时# 是我给自己的一月挑战。具体挑战内容是：24小时不说话、不看屏幕（包括手机和电脑）、不读书写字、不做运动，只是单纯地和自己呆着。
起因是我报名了一场十日内观禅修，把上面的挑战×10，我怕坚持不下来，所以这次算是“自我实验”。
其实我平常挺享受独处的。看书、瑜伽、观影、逛展、旅行、做饭……这些单独去做都让我自在滋养，有时甚至比有人相伴来得更愉悦。可一整天什么都不做，我没尝试过，甚至觉得很有罪恶感。
前一天发了朋友圈昭告天下，我把手机交给妈妈管理24小时，请她帮忙接电话。剩下微信短信邮件一律不看。
潜水时纯粹的止语
止语24小时我做了什么？
早上睡到快9点才起，我竟然下意识地想要缩短止语时间。
天很蓝，树都自顾自地站着，可我的思绪完全停不下来。今天是个特别的日子，ex会给我发信息吗？农场进入冬歇，还有什么未尽事宜？回顾去年得失、新年工作重点、个人成长计划、明天要做什么、意外保险还没有买……思绪像黑夜升起的星光，渐渐布满我的整个大脑，挥之不去。
闭上眼睛，我开始调息，练习呼吸法。用右手大拇指按住右鼻孔，右手无名指按住左鼻孔，按住左鼻孔，右鼻孔吸气，按住右鼻孔，左鼻孔打开、呼气，左关、右开、吸气，右关、左开、呼气……不知道做了多少遍，那些思绪走到了黎明，慢慢变得模糊。
10：09，第一次看表。天啊，怎么才过了一个多小时？！
11点多电话响了，我从床上跳起来奔到手机前，妈妈按了免提键接听，是快递。我看到自己既释然又失落的情绪。短信和微信的提示音间隔响起时，我觉察到自己神经性紧张，然后再放松，告诉自己专注当下，没什么非要看的消息。
一日三餐都是妈妈把菜饭递给我，就关上门，这是事先我要求的。我一口菜一口饭吃得很慢，感觉食物从碰触齿间到食道再进入胃里的全过程。这样饭量确实比平日少了很多。中午的米饭有点硬，我想明天“解禁”了告诉爸，随即又笑了，明天估计我早忘了。
饭后强迫自己午睡，可心思不定怎么也睡不着。下午3点多我实在撑不住了，头脑里的苦情戏不停上演，甚至让我泪如泉涌。
妈妈啼笑皆非地说：“要不你看会书吧。“给了我一根救命稻草。
于是后来的时间，我看完了《月亮与六便士》，直至深夜，在激动的情绪中渐渐失去意识。
止语24小时我收获了什么？
一、意识到自己没那么重要，也意识到自己是唯一的终身伴侣。
第二天一起床，我就去看手机，可见对其的依赖程度之深。17条微信和5条短信，除了一条是朋友的询问，其余都是无关紧要的订阅消息或垃圾短信。我对自己大笑：世界缺了你依然美好，但你的世界如果没有你就彻底毁灭。
二、自洽之路任重而道远。
和自己相处好难，现阶段的我想必是无法完成十日内观禅修，随即把已经报名的课程取消了，决定再给自己一些时间，不过更坚定了我要参加内观的动念 。
三、遇见爱与孤独
我非常享受整个止语的过程，那是不可名状的内紧外松之感，是无法逃开的格物致知，让我看见了独处时最真实、毫无修饰的念头和感受，它们可笑又可爱。
在那天的日记里我写到：“‘过自己想过的生活，做自己想做的事。’——毛姆《月亮与六便士》，如是而已。”
我决定：每月设定一天止语日。
（原创于豆瓣 @斜杠农妇）
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