（一）练功一
今早的起床很容易，半个小时搞定前置工作，开始练功。
昨天在群里与大家聊天，大伙认为我的时间计数有问题。Van说，他做完虎啸要40分钟，还说每一次呼吸要到位。这样想来的我确是有些问题。于是调整！
放慢动作，感受呼吸，吸一口气，到感觉装不下。慢慢起身，慢慢呼气，感受虎在啸的状态……
的确有不同！
40分钟。
（二） 练功二
到公司没做完的继续做。公园的环境的的确比小区要好很多，空气更清闲，鸟鸣更清脆。
拍下做的视频，一是给教练看看，动作是否正确。二是做个记录，留待以后对比。
二周了。现在起床比较容易，但专注还是有问题。 同修的中原兄体重一直在降，但我没啥变化。晓虎考虑说，我体重没降是他预...
3点40分，早过闹钟，自然醒，但却没有立即起，赖了20分钟。 工作上遇到些阻力，前天晚上喝不少酒，昨天早上醒来头痛...
今日感悟：在内心没有足够强大之前，排除干扰的有效方法之一，是离干扰远一点。 这二天家里厨房整修，阳台上堆满了东西，...
早上4点45分，闹钟叫醒， 有一点点不想起，但还是起来了。 站在灶台旁，二个灶头都打开，一个烧水烫菜，一个高压锅煲...
似乎有要成习惯的迹象，清晨4点20分，自然醒，起床，So Easy。 因为自己不在家吃早餐，所以早餐准备起来没那么...
（一）练功一 今早的起床很容易，半个小时搞定前置工作，开始练功。 昨天在群里与大家聊天，大伙认为我的时间计数有问题...
今天早上一念之差，差点功亏一篑。 早上4点55分，闹钟没响，生物钟把我叫醒。昨天在家休息一天，下午窝在沙发上看电视...
昨晚10点半就上床睡了，清晨4点20分，闹钟准时响起，起床 so easy。 40分钟虎啸，做得慢，比以往要专注，...
越做越有感觉！已经10天了，坚持。 虎啸，40分钟，做足。身体发热明显比昨天大，后背湿，偶需额头拭汗。户外气温22...
本文标题：古法养生30天习惯养成第8天
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