觉察日记
1.事件：上完亲密关系，弄懂自己是力量型人 ，儿子是和平型
2.感受：平静、喜悦、失落
3.思维：太清楚了就没有意思了。儿子跟他父亲一样，安静性格。比较懒散 拖延。
4.期待：
别人对自己的期待：做好自己，少说
自己对自己的期待：闭嘴
自己对别人的期待：允许 接纳
5.我的反应和应对: 评判
6.我的模式：指责
7.我的深层需要：放心
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：放下焦虑
9.生命力：中等
三禅：
食禅：火锅午餐肉细腻、辣中带甜
行禅：忽略
呼吸禅：做腹式呼吸时气顺，念头多
觉察日记
1.事件：上完亲密关系，弄懂自己是力量型人 ，儿子是和平型
2.感受：平静、喜悦、失落
3.思维：太清楚了就没有意思了。儿子跟他父亲一样，安静性格。比较懒散 拖延。
4.期待：
别人对自己的期待：做好自己，少说
自己对自己的期待：闭嘴
自己对别人的期待：允许 接纳
5.我的反应和应对: 评判
6.我的模式：指责
7.我的深层需要：放心
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：放下焦虑
9.生命力：中等
三禅：
食禅：火锅午餐肉细腻、辣中带甜
行禅：忽略
呼吸禅：做腹式呼吸时气顺，念头多
[PRESSone拓荒者] 2018-06-24 作者：十三 日期：2018-06-24 https://pres...
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【花儿正红】，，，【一】零点正经，风险进行时 回首1605 2018-06-24 00:00 已关注 越做越执着，...
本文标题：2018-06-24
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