学生时候我就在想，为什么有时候我们计划满满最后却完成不了多少事呢？比如说每一天在记事本罗列了很多条今日实施的计划，一天结束之后发现才完成了一两条，原本计划坚持一个月的学习计划缺在某一天当中无意识的做不下去了。经过深入的思考加上现在的生活经验，我觉得是专注力的问题。
什么影响了你的专注力？
专注力不够的表现就是你很容易被身外之事所耽误，比如说旁边有人切切私语你会下意识的偷听，比如说看到手机微信消息弹出你会随手拿起手机去看，看了以后发现朋友圈的红点亮起会顺手点进去，结果一个小时就这样错了，又比如说原本计划好的工作计划，在开始之前看着短视频，由于你之前点赞过某些作品或者来回看某个视频很长时间系统就会自动推荐一些类似的，结果你越看越投入，没有能力把自己从那个沉溺的惰性里拉出来，一个不小心又过了一个小时，等等。
专注力不够有什么的影响？
个人觉得专注力不够会存在以下影响：
耗了很长时间，结果收获甚微，长期以往的专注力分散会使我们陷入碌碌无为的恶性循环。专注力是我们进入深入学习的必要条件，专注力不够的人理性脑还很薄弱的，更多的行为空座都被感性脑和天性脑锁支配，感性脑和天性脑更多的是偏向于简单、舒适、安全、快乐等本性追求，如果你自己不让理性脑掌握些主动权，你会一直提留在现有的舒适区止步不前甚至陷入每天的焦虑当中。
我们如何提升自己的专注力？
1、前期尽量控制住自己的思想，潜意思的告诉自己你要注意力集中；
2、当被外界干扰很难控制住自己时你可以停留几秒钟的时间日理性脑跟感性脑谈判，把重要的事做完后我们再跟着感性脑去做，长此以往会发生意想不到的变化；
3、做事要尽量当做一次考试去完成，这样你才会在规定的时间内更专注的去追求准确性和完成度。
4、冥想，给自己放空的时间，什么事都不用干，只需要你静静着待着，想想今天发生了什么事，自己有了什么收获等。
专注力实在是太重要了，学习高手们喜欢把很复杂的事拆解成没意见小事然后集中精力一件件攻破，当完成全部的时候困难的事自然就解决了。想要有进步应当实时都会有一些小改变，变可进，不变则退。
网友评论