戒烟戒燥

我抽烟有三年了，这次疫情在家不得已省着抽，与其这样费神。思考一番，不如趁机戒了。

开始戒烟第一天，毅力十足，有主动性的自我克制能力。后几天这种意志会随着时间逐渐降低，主动意识会开始背叛初始思想：“几天都能忍，我抽一根后继续忍，慢慢来就是了。”

以往的时候，在这里基本告别戒烟路了。不过这次情况属实特殊，疫情在家应该养身体为主，以免感染。于是，每当自己想抽烟就拿出瑜伽垫，开始做运动，在较为密闭的家里。运动后恨不得将氧气直接塞进肺里，就不会有吸烟的想法了。

偶尔看文章说戒了烟之后会感觉神清气爽，身体素质会陡然上升。戒烟后，有助改善认知能力，促进大脑恢复健康。肺部绒毛再生，纤毛恢复正常，有助于肺功能增强，促进肺健康。心血管疾病发病率，会降得很低，有助于心脏和血压恢复健康。口气会慢慢清新，牙齿会慢慢变白，更加坚硬。戒烟后，人会感觉到精力充沛，有益身体健康。皮肤会变得更紧致、更有血色，个人形象大幅度提升。

这几天在家又是尽量早睡，加上运动明显整个人都精神了不少，回来时体重64kg，刚刚称了一下58。2kg，这么明显的体重变化真的令人啧啧惊奇。

主要锻炼的上半身线条也更加优美。不过优点有，缺点也有，就是嗜睡，没有精神，乏力。在这样的情况下，恒下毅力，坚持行动，才能让我在戒烟的路上又进一步。