关注心灵

圣诞节这天，在这辞旧迎新的时刻，在家看了张德芬空间《你本该发光—心灵闪耀盛典圣诞14小时不断播》，观看关注的人数不断增多，点赞数更是达到了百万以上。张德芬老师近60岁的年纪，看上去仍然很美，状态非常好。

武志红老师说“一个人的外在现实，是由他的内在意识决定的”，即“一个人的外在人生是他内在想象的展现”。自己是一切的根源。可见心灵的重要性。

德芬老师说“亲爱的，外面没有别人，只有自己。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果”。

海蓝博士《情绪决定命运》中“我们人类是天生的负面思想家，为了生存，我们大脑的天然倾向是关注负面情绪，不幸的是，这种倾向对于生存有益，而对于我们的幸福却没有任何帮助。“”

幸运的是，21世纪是神经科学和心理学的世纪。《少有人走的路》中“人生同时也是困难重重，错综复杂的”。面对心灵威胁时，我们有如此多的知识和贵人来帮助我们，修复情绪的创伤，强大我们的心灵。

“人生是10%发生在你身上的事+90%你的反应。在头脑层面，要破除我执。

德芬老师瑜伽运动坚持了几十年，身体与心灵也密切相关，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊，运动和流泪能够产生“内啡肽“可以让人舒服，所以我们要多多运动，和身体产生联结。

情绪方面，因为情绪低迷是人生常态，我们要学会接纳，学会臣服，学会和负面情绪相处，认识到“不完美才是人生”。海蓝老师在《情绪决定命运》中介绍了她独创的“静观自我关怀”，帮助我们培养积极情绪，获得幸福人生。

总之，学习让我更有一种学习的乐趣，还有多和有知识有大爱的人产生链接，获得自己的幸福人生。