2017年12月31日，我写下2018年必须执行的原则。
每月复盘执行情况，督促提醒自己遵守年初对自己的承诺。
原则 【 ❶ 】
制定正确且有效的目标。以培养良好习惯（阅读、健身、规律生活）为目标。
『反思』
1）阅读方面：本月只阅读了1本书，正在复盘1本书，这也符合近期阅读原则——结硬寨、打呆仗。不足之处：经常被标题党吸引，在微信公众上花了较多的时间阅读，此类阅读较杂，不系统。对于构建自己的知识体系，几乎没有好作用，这也是自己喜欢新鲜感在其中起作用。解决方案：只读计划中的书籍，未全部复盘完成前，绝不阅读其它书籍和资讯。
2）健身方面：一直想去检查，一直想，却总是以没有时间做借口。这也使得健身计划接近停滞，很久没有品尝多巴胺带来的愉悦了。解决方案：2018年11月02日务必，去医院做一个全面检查，积极配合进行康复。
3）规律生活：作息时间相对规律。学的睡眠课程起了作用，收获最大的地方是第二天能够保持旺盛的精力，开展工作。不足：休息日、假期及出差，作息不规律。解决方案：休息日、假期控制好娱乐时间，到点回家，才能按点休息。
原则 【 ❷ 】 笃信
『反思』
1）现在唯一笃信的一件事是：写作这件事会越写越好的。
2）现在做事之前我会简单做个分类：不笃信且应该做；不笃信且不用做；笃信且应该做；笃信且不用做。
我重点放在不笃信且应该做及笃信且应该做的事情。因为我知道做事初期不笃信是一种常态，因为没有从中获得收益啊！例如写作，但只要是正确的，应该做的事，就应该想办法笃信这件事。
原则 【 ❸ 】 早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈；不写就出局打卡216天，关闭微信（发现）186天。
『反思』
1）不足：只发链接到公众号，引不起兴趣，且标题也确实不好。解决方案：发送一段文章句子，吸引读者。最终还是需要打磨文章质量，想办法提供有价值的内容。
2）关闭微信（发现），最初是为了保护自己的注意力（包括关注的公众号也减少到5个）。却发现，注意力被其它事项吸引。解决方案：业余时间充分使用番茄钟，保证专注时段。
原则 【 ❹ 】 写晨间日记，并朗读年度目标和月度目标。
『反思』
1）不足：太过形式化，未能起到，督促、提醒自己的作用。解决方案：找到目标的画面感。即对目标展开想像。
原则 【 ❺ 】 每天写3000字反思日记；
『反思』
1）有战友问，你是怎么做到的。其实并不难啊!只是随性写一些不方便发的东西，虽然有些杂，废话较多，但积累多了，自然也能提炼出很多有价值的东西。
2）这也是梳理工作和生活的重要方法。将当时的所思所想记录下来，可以发现自己非常多的不足，只有这样或许才能更快提升自己吧。
原则 【 ❻ 】 每天阅读得到专栏至少15分钟；
『反思』：
1）不足：只是阅读没有输出，总是记不住看了什么。利用反思日记做一个输出，即便是只记住其中几句话或几个要点，有了输出，起到强化理解的作用。
原则 【 ❼ 】工作阅读时使用番茄钟。累积192个钟.
『反思』：
1）不足：这月使用次数太少，甚至感觉没有多大意义。事后复盘时，才发现没有用钟阶段，做的事情，经常记不住，不知道时间消耗在什么地方。解决方案：用就是了。
原则 【 ❾ 】 每天中午休息前做15分钟的冥想。“滋养”自己的灵魂。
『反思』：
1）冥想是对心灵的【滋养】：「如果我们的生命常常受到滋养，当我们工作或征战的时候，像一朵在夜的阴凉下，吸满了露水的花一般新鲜，如同我们不能希望在暴风雨中找到露水，我们也不能希望在纷扰的内心中找到真正的宁静。」
原则 【 ❿ 】 每天写成就事件及三件开心的事；
『反思』
1）有朋友说：幸福一直都在，缺少的是发现的眼睛和觉察感知的能力。这也是我的不足，有时几乎找不到一件事。解决方案：降低成就及开心事情标准，即便是一点点的进步，也是了不起的成就啊！
原则 【 ❶❶ 】 天天时时把微笑挂在脸上。笑嘻嘻的，一脸灿烂的微笑。
『反思』：
自己套路自己的小套路：找到了快乐的源泉。
原则 【 ❶❷ 】 鼓励自己、认可自己、喜欢自己。
『反思』：
1）不足：经常陷入自责中。解决方案：提醒自己感觉不爽时，读这段话：「人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。」
原则 【 ❶❸ 】 每天想一想如何更好的帮助别人。帮助更多的人，实践正确道理的正确方法——帮人助已。
『反思』
1）不足：未明确帮助和改变别人的界线。解决方案：改变别人再难，想通过改变别人帮助别人，这条路不好走。做好自己，让自己有能力帮助别人才是正道。
原则 【 ❶❹ 】 康复运动开始第171天，昨天00分钟，总累积883分钟，August第四周累积050分钟。每周不少于5天的康复练习，即110分钟。
『反思』：
1）康复计划直接未开始。解决方案：先去做检查，积极康复。
原则 【 ❶❺ 】 想一想有没有随口答应人家什么事情，立即给人家答复。
『反思』
1）事事有回音，凡事有反馈，件件有着落，做一个靠谱的人。
原则 【 ❶❻ 】 对反思做一个周小结。
『反思』
现在将每天反思利用周日公众号，做一个梳理。
原则 【 ❶❼ 】 定期联系朋友。
『反思』
没有全部完成；…………，…………
总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。
总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。
感谢这有趣的世界。
Keep Your Words.
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