这是一个和往常一样的晚上洗漱前，准备给沅宝洗手手，脸脸，脚脚还有屁屁，但不知道怎么回事，她就是要一个劲儿的不停的尖叫。
没错，就是尖叫，那种及其尖锐刺耳的叫声，一声接着一声，也许是太过激动，又或许只是发现了一个新玩法，就是一声接一声的尖叫，我感觉我的耳朵嗡嗡嗡的直响，而且我的忍耐力已经接近了极限。
突然脑海里蹦出了一个可怕的画面，就是把她推出门外，推到黑漆漆的楼道里让她去吼，一想到这个画面我都被自己吓了一跳，立刻转念回到自己身上，觉察自己的感受，愤怒，烦躁，生气，这些感觉立刻让我脑海又出现另一个画面，就是在我的胸腔里，有一团熊熊的大火在燃烧着，红彤彤的火焰那么逼真。
就在那一瞬间，真的很神奇，我的生气，烦躁，愤怒，居然就一下子没有了，仿佛是那一把火把这些都烧光了似的，真的是立刻就没有了，而且更神奇的是，沅宝此时也停止了尖叫，而且做出一个超级可爱的动作，我忍不住俯下身亲了她一下。
回头再看这个过程，首先当我觉察到自己情绪就要失控的时候或者马上被情绪支配行为的时候，我收回力量，把力量放在觉察自己的感受上，在这个过程中我做的唯一一件事就是确认自己的感受，我没有去评判：为什么宝宝要这样叫，我到底要怎样做才能停止她叫，我为什么这么没有耐心，我为什么会有那么可怕的念头……这些我都没有，我只是全身心的确认自己的感受，然后奇迹就发生了，天呐，真的太喜悦了！
再谈生气的情绪，其实我们都并非圣贤，怎么可能做到无欲无求无喜无悲无怒呢？那是不可能滴，所以在这个过程里我像我首先做到的是接纳了一个对孩子生气无可奈何的自己，继而确认了这一份感受，看到了这一份感受，然后，奇迹就来临啦！
所以，和各位宝妈宝爸们共勉，我们也许做不到面对孩子的各种行为永远都包容慈爱不生气，但至少我们可以在情绪失控自己也大吼大叫之前收回力量，尝试确认自己的感受，Just try it，你绝对不会后悔哒！
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