美文网首页
2023减肥第3天81.0

2023减肥第3天81.0

作者: 无内 | 来源:发表于2023-03-08 23:56 被阅读0次

减肥第3天-81.0kg

减肥前重量:83.5Kg

已减重:0kg

目标:78㎏

总结:今天是第3天,今日做到

与姜地主约好,开始减肥,连继三周,每周末有一天开放日,这是第1周的第2天。每天写减肥日记。汇报吃的内容,运动情况。

三人相互监督,一天未做到,罚款100。

减肥的方法:

"管住嘴,迈开腿"

管住嘴:不吃高糖,高能量的主食,不喝酒,不喝含糖饮料,不吃水果(西红柿,黄瓜除外)

早歺:麦片粥粥+1个西红柿+2小包豆腐干个鸡腿

中歺:麻辣烫

晚歺:西红柿鸡蛋汤+青菜头+拍黄瓜

迈开腿:每天至少10000步,或跑步大于30分钟,或keep大于20分钟

今天跑步,步数>10000步。

相关文章

网友评论

      本文标题:2023减肥第3天81.0

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/behaldtx.html