我們在呼吸的時候，我們是使用肺(橫膈膜)呼吸還是用丹田呼吸? 當我們去真正的了解之後，我們才知道自己的呼吸其實是用「心」在呼吸，而不是我們身體內的器官在呼吸。我們的呼吸是因為色、受、想、行、識運作之下的活動，當我們親自去體驗呼吸的時候，我們自然的會了解讓呼吸從鼻孔進出的是心，而不是身體的器官。因此我們知道身體是無知無覺的，當我們身體能夠覺知的是因為有心(執著)。所以我們的生命是從呼吸開始，修行也是從呼吸開始；當我們不再執取呼吸(五取蘊)之時，我們的生命將從此結束。這時我們了解身心只是色、受、想、行、識的因緣和合狀態，而五蘊找不到一個「我」。
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