Y-月检视2019年1月

【易效能200期3.0践行】

践行时间：2018.12.10-2019.03.09

我的3.0目标：

1.完成《宝石鉴定考试习题及解析》题目

2.深度阅读《人生效率手册》和《卓越密码》

3.晚10早6的作息

4.每周运动3次以上

检视：

早睡早起：能做到的只有4次。在早睡早起这个问题上，一直都做得不太好。

运动：本月月跑量运动爆棚，一共11次，累计约72㎞。在1月20号上午跑的10㎞，打破了2017年在桂马上的记录，很开心！配速也从原来的7分半提高到了6分半。没有其他的捷径，只有坚持和跑下去。跑步这条路上，你付出了多少汗水，就会有多少收获，是正相关的关系。

Y-月检视2019年1月

阅读：本月在阅读《人生效率手册》和《卓越密码》，都是我喜欢读的类型。

《人生效率手册》大概还有50页就能读完了，《卓越密码》还有3/5的内容没有看完。

很受启发，无论是在专业知识上的体系架构，还是关于时间管理方面的学习，这两本书都能给予我很多的启发。

《人生效率手册》里面提到一个很有趣的观点：把每一周的计划，当作项目去完成，完成之后，对一周进行好好复盘，分析完成了多少，未完成的是什么原因，超额完成的又是什么原因导致的。一年下来，有52周，那么就能做52次的项目管理。非常有趣！而且我已经有一种蠢蠢欲动的感觉了。

学习：《宝石鉴定习题集》一共完成：19套题目。而其中落差最大的是第三周。这一周主要是由于原有的计划被“打破”，导致情绪蔓延开来，跑步也摔了一跤，心情有点不太好，挺失落的，事情也比较多，收拾行李，整理实验室资料，筹备和举行班会等。

事情一多起来，就有点被打乱节奏的感觉，结果一发不可收拾，周计划完不成，心里面更加有负罪感。

由于前面两周在学习上的安排都能够超额完成，结果到了第三周的时候，有些沾沾自喜，以为自己可以一口气完成所有的目标，然而我却忽略了情绪这一方面。导致最终完成得很不好。

事业：最值得高兴的事情有两件，第一件事是，去年准备了大半年的论文，终于被收录了，出差回来后也把论文照片按照对方的要求给整理好发过去了，现在就等最后的结果。

第二件事是，今年年终拿到了一个荣誉证书，这一年来的付出，总算没有白费。周六举办年会晚会，上台领奖的时候，感觉非常的自豪。

Y-月检视2019年1月

周计划回顾：

12.31-1.06

1.陪家人看一次电影√

2.阅读《人生效率手册》3章√（10/3）

3.完成2套试卷√（5/2）

4.运动3次❌（2/3）

1.07-1.13

1.运动3次√

2.完成3套试卷并且分析和更改√

3.阅读《人生效率手册》2章内容√

4.阅读《卓越密码》1章内容√

5.写年终总结√

1.14-1.20

1.完成20套题目。❌（10/20）

2.运动3次√

3.晚10早6❌

1.21-1.27

1.完成10套题目❌

2.买特产√

3.收拾行李√

4.整理论文资料（图片打包压缩）❌

5.运动2次以上❌

还在进行中：

1.28-2.03

1.整理论文资料（图片打包压缩）√

2.打扫家里的卫生

3.思考2019年的计划

4.制作2019年梦想版

2月计划：

1.制作2019年梦想版

2.完成《宝石鉴定习题集》20套题目

3.阅读完毕《人生效率手册》

4.完成科三考试

5.种树50棵

6.每周保持3次以上运动

7.早睡早起晚十早六做到：5-10次

8.准备月考复习