这篇摘要是关于学会应对压力，不要逃避：
你永远有选择权，虽然你在当时很难看清这一点，而其他选择可能会带来不同的挑战和压力，但你的选择永远不止一个。我不是说你应该逃避所有会让你产生压力的情境――你只需应对压力即可。
即便是健康、平衡的生活也总是包含着压力，因此你的解决方案不是逃避压力，而是更好地管控压力。当压力超过一定限度时，你就必须负起责任，为此做点什么。
不要成为高度焦虑的受害者，如果你怀着受害者的心态，就永远不会承担起责任。当你总觉得是其他人或其他事的错，而不是你的错时，就不会为此付出努力，因此永远处理不好这件事。
这篇摘要是关于学会应对压力，不要逃避： 你永远有选择权，虽然你在当时很难看清这一点，而其他选择可能会带来不同的挑战...
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