运动可以调节身体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。
时常运动的人，体内生态系统犹如一眼活泉，内外都生机盎然，活力十足，而久坐不动的人，体内生态系统则更像一潭死水。
久不运动的人更容易滋生焦虑，抑郁，消沉，低落等各种不良情绪，并且压力产生的毒素会破坏大脑中神经细胞的连接，所以一个长期不运动的人可能会变笨哦。
而科学研究表明，运动能够是大脑长出更多的神经突触，这意味着运动可以在物理上让人变得更聪明哦。
运动更大的意义不在于健身而是在于健脑。
更好的方式是，运动之后注意安排一定程度的脑力活动，比如阅读，写作，解题等等，这样做可以让新的神经元不断受到刺激不断生长。
运动之后，脑子需要充分接收考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。
长期坚持“运动+学习”的模式，脑子会不知不觉变得越来越灵活哦。
希望对你有帮助！
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