重视微习惯，别不拘小节

文|右阙耳

大家都知道习惯这个词，也应该都听过“习惯决定性格，性格决定命运”这句话。

可是我们去思考过微习惯吗？我们有重视过微习惯吗？在我们心里，微习惯值几个钱？

我总结了一下自己这段时间的一些坚持，突然意识到了微习惯的重要性。

我的坚持如下：

1.从4月8号开始，我开始强迫自己每天晚上去跑步。到现在一直坚持，除非大雨或者超累，自己几乎没有停过。记得有一次下着雨，以为跑不了了，结果雨停了，我奖励自己多跑了一圈。

2.每天坚持学习心理学，把心理学当做专业来学习。现在自己已经把心理学当做自己的第二专业了，《心理学与生活》这本可以称作是教材的书足足有600多页，总共有18章，而我每天要做到看一章并且做笔记。

3.每天写作。自己之前对于写作，给自己要求不是很严格，如果想到了就写，结果自己很多学习上的任务要完成，写作几乎抛弃了。之后给了自己一个目标，坚持一段时间每天写作和思考，到现在已经坚持了一些天了（我写的东西只是没有发表在简书上）。

这些都是很小的事。我当时打算做的时候，并没有什么豪言壮语，说要养成什么什么习惯。我只是把这些当做很小的习惯去完成。

当我坚持的时候，我意识到，或许这些非常微不足道，看起来可以忽略的小习惯可能是我们的人生发生巨大的改变。

换句话说，我们想要改变，契机就在这些微习惯上。

我知道好习惯的重要性，所以之前我总是说着豪言壮语，想要养成一些很难坚持的大习惯。结果到头来什么也没做好。

或许大家也有这种想法，想快速养成什么好的习惯。但最后却不了了之。

我认为之所以失败是没有找对打开习惯的方式。

如果我们一开始就对自己要求太高，可能会受到打击而挫伤了积极性，甚至是自信。如果没自信了，自己将没有动力去培养自己的习惯，最后自然失败。

如果我们重视自己的微习惯，从微习惯做起，那么我们将会获得清楚的成就感进而进入良性循环。习惯也是会成长的，微习惯慢慢做下去，就成了大习惯了。

有很多非常小的习惯可能大家不是很重视，觉得这个对我们生活的影响忽略不计。不要不拘微习惯这些“小节”，往往都是小节体现一个人的品质。

我稍微总结一些微习惯对我们生活有着什么样的看不见的影响。

影响：
A.获得惯性力量。当我们坚持做了一些时间后，如果没有做，会有一种内心的力量来促使自己去做。前段时间的一天，自己到11点了还没写，忘了写了，自己习惯是11点睡觉。这时候突然想起，然后有种很强烈的感觉想要做完这件事。最后自己是12点睡了。

B.带来心灵的体验，提高生活幸福质量，对生活充满希望。如果我们遇到人主动去打招呼，我们的内心是会有不一样的感觉的，会产生一种不一样的心理状态，这种状态会让我们的情绪更多的停留在阳光面，对一些狭隘，阴暗的自动忽略。这样的心态自然让我们过得更好。

C.积累。积累具有复利的本质。当我们进行某种行为去积累时，我们获得的东西会比想象中的更多。不是一加一的模式，而是翻倍的模式。第一次收获的可能是1，那么第五次看的收获可能是100.当然这是在不断积累的前提下。

这些影响是直接给我们带来根本性的改变，生活学习工作中都离不开这几种东西。

提出了微习惯的影响，再总结一下具体的微习惯，可能产生更大的效果。

微习惯：
A.每天写几百字。可以是100字，不要有太多要求，只要有思考。
B.每天跑几分钟步。可以跑10分钟，也可以是3分钟。
C.每天看几分钟书。不论什么书，必须挤出一点时间来看一下，哪怕一页。
D.遇到熟人问个好。
E.看到别人的文章评论一下，点个赞。
F.每天找父母说几句话，打个电话，发发语音微信。
G.···························。

这些小行为，做起来没什么难度，可是坚持下去就不容易了。一开始不用去找太多的微习惯做到每天都做，先慢慢来，几个几个的做。让微习惯成为像我们呼吸一样的东西，我们大多数时候意识不到呼吸，但仍然在呼吸。

当有这些微习惯之后，会有一只无形的手推着我们前进。这种感觉是很神奇的。希望大家能有这种心理体验。