【阅读时间】2022年4月10日
【本章亮点】
通过心智调节，保持积极乐观的情绪是可以实现的。
【阅读记录】
1、知识点：
①稀缺心理会导致心智带宽不足，容易让人堕入无聊中。如学习中，我们这样也想学，那样也想学，是源于我们内心认为我们知识稀缺，焦虑跟不上同伴，无奈只能这样也想学，那样也想学，结果焦虑越盛。解决的方法就是坚持目标清晰，不受干扰，坚持只做一件事，“少即是多”。
②人的坏情绪，往往来源于单一视角。遇到事情一根筋，不会换个角度思考问题。
③幸福的人，总是以游戏心态做事情。面对压力，面对困难，把压力，把困难当成游戏来克服，压力和困难自然不成为压力和困难，情绪自然也就好了。
2、个人经验描述：生活中，单一视角看事情经常有，就如作者在书中举的例子，孩子哭闹时，总认为是孩子的错，总认为孩子什么也不懂，孩子就应该无条件服从家长，家长就不能换个角度听听孩子为什么生气哭闹，孩子的要求合不合理等等，结果就是孩子的情绪不能疏通，很委屈，家长的心情也很糟糕。
3、今后行动：情绪的调节是一个缓慢的进程，不能指望几次纠正就能保证不会再产生坏情绪。今后还是制定匹配自己能力的目标，并分解成具体的小目标，不断实现小目标。
【精彩句子】
1、在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。
2、所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。
3、心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
4、在面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键，它不仅能帮助人们获取智慧、成就事业，还能帮助人们在生活中拓展格局、化解烦恼。（20220410）
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