今天想为大家推荐一个养成习惯的好方法，亲测有效，那就是先形成“微习惯”。
顾名思义，“微习惯”就是特别特别小的习惯（积极行为）。比如，你想健身，那么就要求自己每天做一个俯卧撑（或者两个深蹲，或跑步10分钟等）；练习写作，就要求自己每天写50个字等等。
总之，就是“目标越小越好，越容易启动越好”。微习惯可以解决“习惯培养”中“无法开始行动”和“坚持不下去”这两大难题。
首先，由于我们的大脑会本能地拒绝改变，所以当你的目标小到不可思议的时候，大脑会认为它毫无威胁，从而更容易接受；其次，当你把小小的行为完成的时候，就会特别有成就感和自信心，形成自我正向激励，就会非常容易持续做下去；并且，当真正行动起来之后，你很可能会超额完成。慢慢地，相应的大习惯就“无痛”养成了。
上述理论其实来自一本书，书的名字叫《微习惯》。而我，正是这本书的受益者之一。
我从今年4月初开始练习写作，到现在整好半年，已在某个号称“互联网写作界的黄埔军校”的地方公开发文 214 篇，共计 15 万字，另外还有私密文章 69 篇未发布。
这个成果是我之前想都不敢想的，然而却真的做到了。
我每天只要求自己写 100 字，可往往动笔之后少则能写三五百，多则能写一两千。而正是由于目标定得低，容易实现，所以这半年中，我保持日更，一天都没有落下。
不得不说，写作带给我的成长是方方面面的：
（1）输出带动输入，这半年里读了很多书，比过去好几年读得都多，并且做读书笔记；
（2）开始留心观察身边的事物，并养成每日复盘的习惯；
（3）结识了一群优秀的人，并走上自媒体运营之路，这使我对未来充满了希望；
（4）养成了“每天记录三件幸福小事”的习惯，使幸福感大大提升。
另外，从上个月开始，我启动了跑步计划。也是利用“微习惯”的原理，给自己提的小要求是：每周跑三次，时长不限，距离不限。
现在跑步习惯已经基本养成，并且带动了作息习惯的调整，如今早晨再让我睡懒觉都睡不着了。
如果你近期正在“苦苦坚持”一个习惯，那么不妨试试先从微习惯做起，把目标定到“小得不能再小”吧。期待你的好消息呦！
三件幸福小事：
1.昨天在宜家买的穿衣镜今天师傅上门来安装了，终于有个大镜子了~
2.把书桌布置得越来越温馨了，点上一只香薰蜡烛，捧起一本书，真是太幸福了。
3.妈妈、姐姐、姐夫、小外甥来我这里了，节日期间终于见到亲人了，要不然感觉这个节像没过似的。
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