9月第21篇，1106字，共25572字
每次接近月经期，都是我最难受的时候，睡眠质量差，气色差，小肚子隐隐的疼，容易疲倦。
而且我月经经常推迟，有时候这个前奏可能会持续很久。
最近推迟，量还很少，每次第一天都很疼。
01
我的痛经是原发型的，从十几岁月经初潮时就开始疼。
特别严重的时候，全身发冷汗，一直想上厕所，呕吐，一般要持续1至2天，每次月经过后，都有种浴火重生的感觉。
念书的时候，几乎每个月都需要请假1次，度过难熬的时光。
吃药、打止痛针，都是治标不治本，这么些年几乎没有什么改善。
很多人说，生了孩子就好了，可是现在宝宝4岁多了，我的这种状况也没有什么实质性的改变。
每次月经期依然像生病了一样，整个人的状态很糟糕。
02
这久也搜寻了一些小窍门，有一点缓解作用，和我一样有痛经推迟毛病的姐妹也可以试试：
按摩制污穴：
就是大拇指后的穴位，月经来之前，可以用力的按压，很多人说早上按，下午就来了，我前一次推迟了几天，我按了后第二天来了，还是有用的。
泡热水脚：
像我痛经的话，是本身的体质比较寒凉，所以痛经还是推迟，睡前用热水泡十分钟，可以加快月经到来，缓解疼痛。
在腹部贴发热贴：
这几年我都会使用发热贴，贴在小腹，感觉暖暖的，冬天的时候还能御寒。
红糖煮鸡蛋：
虽然很多人都说没有用，但是我吃了之后真的有改善。
我的痛经是遗传的，妈妈有经验，记得月经初潮的时候，妈妈就是给我煮红糖鸡蛋。
现在是我给自己煮，每次总能想起妈妈的身影。
盖着厚被子睡觉：
月经期通常比较疲惫，吃了糖水煮鸡蛋后，可以盖上厚被子睡一觉，一般睡了一觉后也能有很大的改善。
吃止疼药：
这个不是非常严重尽量不吃，虽然医生说没有副作用，但是药三分毒嘛。
这个一般是我严重呕吐，小腹坠胀，疼痛感非常强烈，就只能简单粗暴，吃止疼药了。
03
月经推后，痛经的姐妹，基本都是体寒，气血不足。
可以服用一些补气血的食物和药材，我最近在喝阿胶补血口服液。
还有一个气血不足，也可以通过运动来改善。
我是真的是从小就不喜欢动，动起来很多问题都能解决，但好多时候还是犯懒。
希望自己可以慢慢调理自己的身体，毕竟只有三十多岁，不想断崖式衰老。
身边真的有好几个认识的女性朋友，35岁以前水灵灵的，35岁已过，马上显出了老态。
自己也马上35岁了，还是想让衰老来得缓慢一些。
04
最后，就是要保持心态的平和愉悦，老实说，月经真的是心情的晴雨表，那个月心情低落或者大动肝火，月经一定迟迟不见踪影。
心态与身体状况息息相关，好心态是好身体的保证。
人生很漫长，很多事真的没有什么大不了的，十年后看都是小事。
不管遇到多糟心的事，一定要记得我们此生的任务是成长，不能为了任何事放弃对美好的追求。
心情美美的，身体也会慢慢好起来的，痛经的姐妹们，一起爱自己，一起调养身体哦。
以上，晚安～
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