二月在简书没写总结，为啥没写，大概是因为现实生活比较忙吧，好在二月和三月的内容基本雷同，可以一并打包做个总结。
如果给二月和三月的我贴个标签，我觉得是“三好学生”。
好好吃饭
最近两个月的一日三餐基本上都是自己做的，以前是在婆婆那边蹭饭或者外卖。为什么突然想起来要自己动手丰衣足食呢？好像是因为加入了一个健康读书营，开始了解营养方面的知识，然后一点点试着让自己吃得更健康，更干净。
小白的厨艺进展还是挺快的，更重要的，我开始喜欢和享受每天和食物的约会了，从去市场采购，到新鲜烹饪，再到拍照打卡，然后小口慢咽地好好吃饭，因为食物，我和我的身体有了更亲密的联系。
我会使用不同的烹饪油，比如椰子油煎蛋，橄榄油拌菜，玉米油调味，还会偶尔补充一点芝麻香油，切换的目的就是为了给身体提供优质的脂肪酸。
我会花更多的钱买有机蔬菜，你说营养价值更高吗？未必，但是吃到肚子里的农药残留可能少一点。
我调整我的进食顺序，先菜后肉，最后主食，保证身体摄入更多营养密度高，能量密度低的食物。
好好喝水/运动
我之前特别不喜欢喝水，如果不是咖啡和茶，我大概一天喝上一杯白水都困难。
后来了解到我们的身体日常代谢需要水，很多营养素物质交换需要水，我开始逼迫自己多喝水，从一杯到两杯，再到三杯四杯，现在能够保证每天喝水量在1500毫升以上。
一开始喝不进去白水，就泡茶，或者加点柠檬片，或者放一点点枸杞，慢慢习惯了，时不时地就会啜上一小口水，出门也会带个随手杯。
喝水的同时，我坚持走路，每天一万步。走路的初心，就是为了增加运动量，提高自己的免疫力，结果就一直坚持下来了，看着每天的目标运动环一点点闭合，内心里能够感受到自律带来的满足。
好好睡觉
人需要有充足的睡眠时间，如果熬夜或者作息不规律，肝脏得不到休息，后续会出现很多健康方面的问题，比如，内分泌紊乱，比如肥胖，比如衰老，等等。
当我意识到睡眠的重要，我开始调整自己的时间，保证每天有至少7个小时的睡眠时间。
孩子开学后，因为要早起为他弄早餐和午饭饭盒，我需要在5点起床，由此倒推，我前一晚的就寝时间就必须保证在晚上十点之前。
以前会觉得睡觉的时间最弹性，有事了，忙了，就少睡一会儿好了，随着年龄增长，发现休息才是最大的事儿，别的东西应该为休息让路才对。
两个月的“三好生活”，好好吃饭，好好喝水/运动，还有好好睡觉，带给我非常正反馈的健康结果，我的中医体质从偏颇转变为现在的平和质，这个结果让我惊喜。
另外，健康生活还有另外一个副产品，体重下降。我的体脂率从BMI24一路下降到现在的22.4，这意味着我把自己从肥胖的边缘拉回到健康地带。
手机里是有对比图片的，但是在简书好像不大方便秀出我曾经的可爱的游泳圈啊，算了吧，哈哈，私密。
🪴 说了一堆现实生活，最后说说简书生活。
《红楼梦》的读书笔记还在进行中，不过速度慢了点儿，原计划上半年完成全部120回的读书笔记，现在看起来要延后了，确实时间不大够用，但是一定会坚持到底。
同样会坚持的还有日更。前几天忙晕了竟然忘了日更，还好唯一一张永久复活卡救了我一命。如今已经过了800天，距离点亮日更1000天近了，也更险了，不是会员没有复活卡，断更随时随地发生。
谢谢几位好朋友的一直关顾，在我快速闪过的文字下面留下温暖，在明知道我没有时间去回访的情况下，依然每一次热情点赞。
四月已来，希望我多匀一点时间给简书，为我喜欢的文字，为我想珍惜的朋友。
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