年轻白领焦虑怎么解

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年轻白领焦虑怎么解

前不久，20岁的小敏跟着妈妈来到工作室，她眼袋很黑，楚楚可怜，开口第一句话，“老师，我心口很闷，很难受”。

小敏今年大学毕业，九月刚进了一家金融单位工作，初入社会的她，人际关系很不顺畅，有着诸多不适应，每天胸口很闷，头脑发懵，精神恍惚，经常不在状态，有想逃离的念头，为了应付日常工作，只能少量服用一些控制焦虑的药物。

通过二十分钟的交流，我感受到小敏是个善良、单纯而胆小的好女孩，她长期处于忧虑、恐惧和焦灼不安的情绪状态中，她不仅有胸闷；而且睡眠很差，需要吃安眠药；还有月经不调，从青春期开始，月经不是月月到，这次入职后已经几个月不来例假了。

这些都是情绪问题造成的肝郁不舒症状，我通过情志疗法给她进行情绪释放和手法调理。

我问她，最近发生了什么让她很难受的事？

小敏说到，前阵子单位民主生活会，小组长当着领导和同事的面，说她工作不积极主动，学习能力差，交待的事做不好，老要别人给她收尾，擦屁股。我让她模仿小组长的声音重复，随后，问她当时听了是什么感受，她说到：我很委屈，我很难受！我让她重复。接着问她，你有什么话想对她说，她说出了在单位想说又不敢说的话，‘’你太坏了，不要欺负我，我很害怕！‘’，等等。

接着问她之前还有什么让她很害怕，很难受的事。她想起了几个场景。

场景一：小组长经常不分青红皂白的批评她，粗暴的骂她，尤其有一次她误用了组长的域名上网，被组长大声呵斥，扔笔头，小敏很害怕，很难受，她每天在单位里战战兢兢，非常恐惧，想逃离。我给她做了相应释放。

场景二：大一的时候，她非常担心别人看出她做了双眼皮微整，不料越怕越见鬼。一次军训时，一位北方大妞一手把她箍在胸前，一手打她的眼睛，逼迫她合上眼睛，然后凑上去看，追问她是否割了双眼皮，这让她很害怕，很难受。从那以后她不跟其他同学交往，害怕别人看她的眼睛，精神恍惚，无心学习，最后转校。我让她重复释放害怕和难受的情绪。

场景三：初中时她学习压力很大，思虑过多，无法排解，几乎崩溃。当时她听了妈妈的话，跟同学交流，结果同学传言她有心理问题，她感觉像被剥光了衣服走在大街上，非常难受。她进而想起她一直都听妈妈的建议，一直听话照做，可是结果都让自己很难受。她恨妈妈，恨自己没有力量做自己，很压抑，很愤怒，很难受，后也是转校。我引导她做了相应释放。

场景四：小时候，爸爸妈妈忙事业，爸爸经常应酬，妈妈很要强，当时患了甲亢，性格暴躁，照顾她的奶奶性格孤僻，少与外界交往，她在缺少关爱的家庭里长大，周末假期多数独自待在家，不会与人相处，受到伤害时，她就模仿妈妈的方式粗暴还击，大骂同学，或是剪烂同学的书，同学关系很紧张，曾被同学骂她‘’贱‘’ ，因此很恨当时的班级。她说到，我很孤单，不知道怎么和同学相处，我很害怕！很难受！我引导她做了相关释放。

小敏小时候经历的事情，形成细胞记忆，留下了很深的烙印，之后但凡遇到类似的环境，就重复循环运转起来。她每到一个地方 ，都会面临人际关系紧张—产生害怕、难受的情绪—逃离，小学、中学、大学，乃至现在，一次次的运转。释放中她多次提到，我不知道怎么跟人相处，我很恨自己懦弱，我很害怕，我不敢说……。只有清理种子，释放情绪，转心转念，能量畅通，各种症状才会得到缓解，乃至疗愈。

释放结束，小敏想起之前发生的事情，已没那么害怕和难受了。

第二次来的时候反馈，整个人觉得好多了，胸口不怎么闷了，内在开始有了力量。当组长再次耍态度时，她可以平静的说，‘’如果我有做得不对的地方，请你告诉我，我马上改。‘’而不是害怕、慌乱和愤怒。

之前领导布置她负责做年会的事，需要各部门配合协调，她非常担心自己搞砸了，那天她高兴的说，我们负责工会的人已经帮她跟各部门协调好了。

还有一件令人高兴的事，上周她已经来例假了。

……

两个月后，她妈妈打电话说，现在让小敏自己选择做自己喜欢的事，小敏做了情绪释放后思想通透了，选择了回家复习考研，上一些自己喜欢的网课，现在每天都很简单快乐，已经完全不用吃药了。