2023第二周复盘

❤今天这篇是2023年第2周复盘。

今天是小年，祝大家小年快乐。❤️

弘丹老师说：自信是来自于自己做成了一件又一件的小事情。本周开启计划每天按时完成，完成了一件又一件小的微习惯，明显察觉自己的状态满满。

❤上周计划

1.给女儿讲故事7天

2.给女儿捏脊和揉脚7天

3.给家人打电话

4.简书日更7天

5.微信公众号更新5篇

6.周复盘

7.微运动三天

8.带女儿继续玩

9.PET21天学习打卡

除了简书日更本来计划7天，因为昨天没有日更，只完成了6天，其他都全部完成了。

❤本周有哪些发现和收获R

1.今日温度最低，我察觉到自己之前对冬天家里的冷有深深的恐惧，源自于从小我就很怕冷，所以有担心会冷到女儿，回来的时候也带的全部都是厚衣服，当今天最低温度下雪的时候，给娃穿包括我自己穿秋衣，毛衣，棉袄，发现不出门其实家里没有自己想象的那么冷，下雪的时候跑出去摸雪，除了兴奋就是开心，惊喜，没有叫冷。也可能是因为最近有泡脚，进行运动发现在家里没有说那种好冷好冷，需要穿五六件样子，裹着被子不想起来。

2.也是因为每天计划，每天复盘，这个星期自己的能量状态稳定，每天也过得很充实。

本周跟自己的联结深了，时刻都察觉到自己的情绪。

3.本周因为接纳女儿撒娇不愿意自己吃饭，要喂，我就同意了所以本周我们的关系银行非常融洽。

4.本周开启了运动，每天几分钟，运动完后感觉平静。能够察觉这次运动会坚持持久。

❤本周哪些行为可以保持K

1.本周给娃讲故事、捏脊，搓脚。

2.本周有每天阅读、简书日更、每天计划、日复盘、周复盘

3.本周开启了微运动习惯

❤本周遇到的问题P

1.没有预留足够多的时间来写复盘，每次写都是在晚上，而且是匆匆忙忙在进行。质量不太高。

2.周五没有复盘，因为看小说没有去写。想写的时候睡着了。小说是影响自己的计划的障碍之一，需要用其他方式进行替代。

3.输入太少，输出不知道输出什么内容，需要看书时需要带入自己的思考，让自己思维模式更多维。

❤尝试T

晚上骑电动三轮车去禾山拿快递。

❤下周计划

1.给女儿读绘本7天

2.给女儿捏脊和揉脚7天

3.简书日更7天

4.复盘7天

5.开启写信

6.运动5天

7.泡脚7天

8.PET读书打卡

9.周复盘

❤夸一夸，谢一谢

1.这周天气还是挺不错的，让我度过了舒适一周

2.谢谢今天下雪了，女儿看雪的乐趣

3.谢谢侄子侄女回家后陪女儿玩，我可以放心做自己的事情

4.谢谢妈妈准备了丰盛的年夜饭

5.谢谢爸爸、妈妈、东丽、佑然妈妈、晏伟霞朋友圈点赞和互动

6.谢谢老公每天辛苦上班，让我安心带娃

7.谢谢女儿很适应这边的环境、人，每天玩的很开心，过得很充实。

8.谢谢自己每天的记录。

复盘结束，小年快乐❤️❤️