最近睡眠比以前好了，人也更加放松了，主要是主动调整了自己的思维习惯，以前习惯于无意识的自我攻击，现在在注重觉察自己的思维，发现有自我攻击的时候，及时停下来，接纳并给自己鼓励，而不再让自懊恼和自我攻击肆意发酵。发现自己有消极想法恐惧担心的时候及时止念转念，让自己往好处想，想积极的一面，想让自己骄傲的、幸运的值得感恩的事情。其结果是生活也比较顺遂，身心状态都比较好。原来生活顺遂的根本在于接纳臣服和往好处想。
因为无形世界决定有形世界，意识和思维在前，物质和存在随后。也就是先有所思所想，之后才会有相应的物质实相。内心安定和喜悦引发外在顺遂的结果。所以保持内在安宁这才是根本。不要因为自己没有做到没有做好懊恼或责备自己，因为在懊恼和责备自己的过程中，内心丧失了平静和安宁，外在就会出现被指责和不支持的问题。即使是做得不够好，即使结果不尽如人意，也要放过自己，让自己内心处于平静和安宁的状态。
我们之所以感觉生活不易，就是因为我们忽略了根本，搞反了因果。我们因为过分关注物质实相中的结果，过程中患得患失，不断怀疑和担心，怕做不好，怕被指责，内心有一种恐惧和焦虑，比如担心别人对自己不满意，担心领导不满和批评，以为这些担心能让自己做的更好，让事情往我们希望的方向发展，避免问题出现。但实际情况恰恰相反，担心之后就会引发相应的情境，恐惧被指责，恐惧自己不被认可，就吸引指责和不认可你的人事物。原来所有的问题都是内在所引发。所以抓住根本，努力让自己保持内在的安宁和喜悦。
做事情的时候，如果能够专注的全力以赴去做，不论你做的是什么，专注的和全力以赴 时，人就处于一个更高的维度当中，就有如神助一样。所以，放下担心和焦虑，放下恐惧和不安，在做事的时候专注地做，不计较是否做得慢是否不够好，因为专注是内心是安宁的，这种状态能让事情自然而然向往你希望的方向发展和转化。
幸福的原则很简单--守住内心安宁。
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